Det kvinnliga bröstet är en av de mest känsliga delarna av kroppen. Så de kräver exceptionell behandling. Om du vill att de ska vara vackra och friska måste du veta vad de gillar och vad de inte gillar.
Du kan göra mest för dina bröst själv. Om du bryr dig om dem regelbundet kommer de att betala tillbaka dig med ett attraktivt utseende. Bröstets hud, särskilt runt bröstvårtan och areola, innehåller mindre kollagen än någon annanstans på kroppen. Därför är den tunnare och kräver särskild vård.
Daglig bröstvård
Använd kallt vatten två gånger om dagen (dusch, handduk eller tvättlapp). På kvällen, gnugga dina bröst med ljummet vatten med vinäger eller bordssalt (en halv tesked vinäger eller salt för ett glas vatten) och skölj sedan med kallt vatten. Efter badet, börja en mild massage (strök) av brösten med en hand fuktad med oliv- eller citronsaft. Massera i en cirkelrörelse från botten till toppen. Använd balsam avsedda för bröstvård eller intensivt återfuktande och närande, undvik bröstvårtan och dess areola. Om du har ett stort bröst, se till att huden under är alltid torr, eftersom fukt främjar irritation och mykos.
Läs också: Allt du behöver veta om BRÖST Bröstsmärtor: Orsaker till bröstsmärtor Hur ska vi ta hand om våra bröst? En praktisk guide
Bröstmuskelgymnastik lyfter brösten
Övningar förbättrar hudspänningen (naturlig behå), förhindrar degenerering av bindväv (och detta är ställningen i bröstkörteln) och stärker bröstmusklerna med vilka de spännande ligament som stöder brösten är anslutna. Så regelbunden träning stärker brösten och får dem att lyfta.
Läs också:
Övningar för bröstförstoring
5 enkla övningar för fasta bröst
Ömhet i bröstet - vad är det resultatet av?
Cigaretter, alkohol och sol skadar dina bröst
Utan cigaretter känns brösten mycket bättre. När du inte röker vidgas inte mjölkkanalerna, abscesser, fistlar och inflammation utvecklas inte. För mycket alkohol skadar också brösten. Den dagliga dosen som inte påverkar deras inre struktur och utseende negativt är en högprocentdryck, ett glas vin (helst rött) eller ett glas öl. Dessutom bränner huden på brösten lätt eftersom den innehåller väldigt lite melanocyter. Det här är cellerna som producerar melanin - ett brunt pigment som skyddar kroppen från solljus. Så när du vill sola utan bh, gnugga dina bröst med en hög solkräm. Gör detsamma i solariumet.
Gör det nödvändigtvis
Kontroll av kroppsvikt
Bröstet är den del av kroppen som lägger vikt på den snabbaste eftersom den till stor del består av fettvävnad. Det förlorar också fett snabbast. Så om du bestämmer dig för att ta en bantningsbehandling, välj en som gör att du kan gå ner i övervikt långsamt. Om du går ner i vikt för snabbt kommer brösten att falla, de blir slöa och helt enkelt fula. Det bästa sättet att gå ner i vikt för bröstets utseende är inte alltför drastisk kost och motion.
månadsvis "Zdrowie"
