Fler och fler människor befinner sig i en situation som kräver att man kombinerar ansvaret för att ta hand om en åldrande förälder och uppfostra eller stödja ett fortfarande lärande barn. Och allt detta med din egen professionella aktivitet. Så det finns många skyldigheter - hur man kan förena dem?
Att ta hand om ett tonårigt barn och en åldrande förälder är en ganska utmaning. Metoderna för att hantera en sådan situation beror på många faktorer, t.ex. graden av åldrande föräldrars oberoende, förhållandet till det tonåriga barnet, vårdgivarens hälsa och mentala resurser, vilken typ av arbete som utförs eller platsen där man bor. Det finns många differentierande faktorer, men vissa problem, oavsett dem, uppstår i nästan alla situationer av denna typ.
Hur påverkar vårdgivaren alltför stort ansvar?
Människor som kombinerar dessa typer av uppgifter, låt oss kalla dem vårdgivare för att underlätta, upplever ofta ett tillstånd av konstant utmattning, en känsla av hjälplöshet, utestängning eller försummelse av deras behov.
Att kombinera så många ansvarsområden, även om det motiveras av kärlek och vård av nära och kära, orsakar överdriven emotionell stress och ofta fysiska sjukdomar. Det faktum att vårdgivaren vill ha det bästa för sin förälder och barn betyder inte att han eller hon inte upplever trötthet och alla dess konsekvenser relaterade till överskottet av förpliktelser och den tidsunderskott som krävs för att förnya och uppfylla egna behov och planer.
Organisationen av familjelivet, yrkeslivet och det personliga livet blir ett slags akrobatik som kräver uppoffringar, koncentration och nästan konstant beredskap. I en sådan situation kan vårdgivare uppleva sömnproblem, koncentration, irritabilitet och hälsoproblem till följd av att de fungerar under kronisk stress. Några av de negativa hälsoeffekterna, t.ex. ryggvärk eller ledvärk, beror ofta på behovet av att hjälpa en förälder som inte är helt kapabel, t.ex. genom att lyfta ofta, hjälpa till att flytta, vilket kräver mycket ansträngning.
Läs också:
Att ta hand om en äldre person: hur man pratar med föräldrar?
Pausvård: vad är det och vem kan dra nytta av det?
Minnesutbildning för seniorer
Man bör också komma ihåg att människor som kombinerar ansvaret för att ta hand om en äldre förälder och ett tonårigt barn själva är i en ålder då det finns ett naturligt större behov av att ta hand om deras hälsa. Vårdgivare börjar ofta uppleva de första tecknen på åldrande från att vara medelålders.
Det kan inte ignoreras att båda vårdfunktionerna kräver olika resurser och ett annat perspektiv. Som förälder till ett tonårigt barn fokuserar vårdgivaren vanligtvis på att stödja utveckling och utbildning, vanligtvis med målet att göra barnen självständiga.
En vårdgivare för en åldrande förälder fokuserar i sin tur vanligtvis på att ta hand om, säkerställa grundläggande behov och framför allt att ta hand om hans hälsa. Samtidigt är han medveten om tiden som går och den ofrånkomliga föräldrarnas försämring av hälsa och oberoende.
Båda typerna av stöd kräver vanligtvis involvering av ytterligare medel, vilket innebär en ytterligare skyldighet att vara aktiv så länge som möjligt för att få tillräckligt med medel.
Situationen där föräldern är en "sängliggande" person som kräver nästan konstant vård skiljer sig i grunden från den situation där föräldern behöver omedelbart stöd. I det första fallet är vårdgivaren nästan helt utesluten från livet, begränsar betydande sociala kontakter och har sällan möjlighet att regenerera. De känslomässiga kostnaderna i en sådan situation är också enorma. Att följa en nära och kära i lidande, sorg eller frustration dagligen, att vara stödjande för dem, trots sina egna svårigheter varje dag, är en utmaning i sig.
Nödvändigheten att förena så många roller är extremt svår, men det betyder inte att vårdgivare är dömda till en fälla av överdrivna uppgifter. Det är värt att försöka göra till och med en liten förändring av hur du arbetar för att göra det lättare för dig själv.
Rekommenderad artikel:
Rapport "Vårdare av personer med neurologiska och onkologiska sjukdomar". Hur efter diag ...En vårdgivares nödplan
Isolera dig inte
Sociala relationer är en faktor som mildrar effekterna av överdriven stress. Tid för ett möte med en vän eller till och med ett telefonsamtal är extremt viktigt. Att avsätta en timme i veckan för detta är en investering i vårdarens välbefinnande. En kortvarig springbräda gör att du kan ladda batterierna lite, ta ett avstånd till vardagen och hålla huvudet upptagen med andra ämnen.
Stöd från andra människor
Isolering och ensamhet förstärker de andra negativa effekterna av att vara vårdgivare. Det är värt att dra nytta av erbjudandet från olika föreningar och stiftelser som behandlar äldreomsorgen, en specifik sjukdom eller samlar föräldrar till tonåringar.
Det kan visa sig att du inte behöver bryta ner en dörr som redan har öppnats. På en sådan plats kan du utbyta erfarenheter, se hur andra hanterar svårigheter som kännetecknar samma situation, dra nytta av social, psykologisk och juridisk rådgivning, delta i stödgrupper.
Kontrollera vad du har inflytande på
Att behålla en känsla av handlingsfrihet hjälper dig att hålla dig i balans. Ta en titt på ditt veckoschema eller enskilda dagar. Kanske finns det en tid under dagen som helt beror på dig? Till och med en timme som du medvetet kan använda enligt dina önskemål. Du kanske upptäcker att du kan begränsa kontakter med någon som påverkar dig negativt. Ju fler beslut och återfått kontrollen över livet, desto lättare är det att hålla balans med alltför stort ansvar.
Förverkliga dina passioner
Glöm inte vad som ger dig styrka, slappnar av och är en språngbräda. Även om det skulle stulas från ditt kvartalsschema, är det värt att spendera det på vad du vill. Rita, läsa din favoritlitteratur eller kanske sport. Kontrollera om det är omöjligt att väva din älskade aktivitet in i tiden med barnet och / eller föräldern.
Ge upp
Att kombinera rollen som en vårdgivare för en äldre person med att uppfostra ett växande barn, samtidigt som man upprätthåller professionell aktivitet, är en ganska ambitiös plan. Kontrollera om du måste implementera alla delar av detta företag 100%? Under sådana förhållanden är det värt att bli av med perfektionism för att vara tillräckligt bra. Att lära sig att skilja mellan mer och mindre viktiga saker och att märka det helt oviktiga är också extremt användbart. Behöver du verkligen få extra pengar för en ny babytelefon medan den gamla telefonen fortfarande fungerar? Måste det alltid vara en hemgjord middag om det finns en bar med hemlagade rätter i närheten?
Var självsäker
Nu när du vet att situationen du befinner dig i är svår och kräver mycket av dig, acceptera inte den extra bördan. Att komma igång är svårt, men du kan lära dig att hålla dina egna gränser. Överskottet av små gynnar för vänner eller extra jourtjänst är onödiga bördor som överstiger tullar.
Använd hjälp
Ansvarsöverskottet undviker ofta det faktum att vi inte behöver göra allt själva. Kanske är det värt att involvera andra familjemedlemmar i vården av en äldre. Det är värt att kontrollera om det finns ytterligare stöd från en vårdnadshavare under det befintliga sociala välfärdssystemet. Du kommer att ha tillräckligt med styrka och motivation längre om du använder även den minsta hjälpen.
Ta hand om ditt fysiska tillstånd
Om du ska vara ett stöd för barnet och den äldre föräldern får du inte underskatta din hälsa. Kontroller och underskattning av hälsoproblem så snart de börjar visas är en investering i dig själv och till förmån för de människor du hjälper.
Psykologiskt stöd
Långvarig stress och medföljande känslor och tankar är ett ämne som är värt att arbeta med på en psykologkontor. Långvarig sorg, en känsla av hjälplöshet eller negativa känslor gentemot nära och kära orsakade av situationen är tillräckliga skäl att använda psykologiskt stöd.
