Jag är inte fet, mitt BMI är normalt, men jag har fortfarande klagomål att jag äter för mycket godis, att magen är för stor, mina ben är för tjocka. Jag har låg självkänsla. Varför kan jag inte acceptera mig själv?
Hallå! Förmodligen för att du genom åren har byggt en tro på att utseende och kroppskvalitet bestämmer värdet på en person. Och mest av allt bestämmer det för dig - om du är och hur mycket det är värt beroende på hur mycket fett du har deponerat på dina lår. Du såg också foton av vackra kvinnor placerade på en piedestal, hörde om hur oerhört viktigt för hela ditt liv det är vilket antal kläder du bär. Och ... du trodde. Du jämförde dig själv med dem, och jämförelserna var fortfarande felaktiga. Detta är nedslående och frustrerande. Det är svårt att leva lite mot "mode", det är svårt att upprätthålla en god åsikt om dig själv när du fortsätter att berätta för dig något annat. Men du måste försöka hålla kursen hela tiden. Även om något i ditt liv inte fungerar då och då, är det definitivt inte fel på några extra kilo. Och begränsa godis eftersom de helt enkelt är ohälsosamma.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
