Hur avgiftar du din kropp? I stället för att använda speciella rengöringsdieter, när du skapar din dagliga meny, inkludera produkter som förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att rengöra kroppen från toxiner. Tack vare dem kommer du att få energi igen, du kommer att känna dig ljus och vacker. Här är våra detox-mästare - produkter som påskyndar kroppens avgiftning.
Rengöring av kroppen har blivit modern och inte bara på våren. Men är det verkligen meningsfullt med en avgiftning en gång om året? Kanske är en bättre lösning att inkludera produkter i den dagliga menyn som kommer att ha en positiv effekt på ämnesomsättningen och rengöra kroppen från toxiner under hela året. Här är en lista över produkter som hjälper till att rengöra kroppen från toxiner.
Rengöring av kroppen: vatten
Vatten filtrerar njurarna, tar bort avfallsprodukter och toxiner. Alla organ behöver vatten för att fungera ordentligt, så om du dricker för lite vatten kan du uppleva huvudvärk, trötthet, torr hud och förstoppning.
Kroppen förlorar vatten från att andas, svettas och urinera, så du måste ständigt fylla på det. Drick cirka 2 liter vatten varje dag, även i form av frukt och örtteer. Att dricka vatten före en måltid minskar din aptit.
Rengöring av kroppen: citron
Citron stöder levern och rengöringen av skadliga ämnen och hjälper till att lösa gallsten. Även om den har en sur smak, har den en alkalisk effekt på kroppen, vilket underlättar dess avgiftningsprocess. För att avsvaga kroppen, drick vatten med pressad citronsaft varje dag. Det är också värt att dricka citronvatten på morgonen på fastande mage för att stimulera tarmarna att arbeta.
Rengöring av kroppen: grönt te
Grönt te reglerar matsmältningen och stöder levermetabolismen, och de katekiner som finns i den påskyndar förbränningen av fetter. Den innehåller polyfenoler som rensar giftiga syrefria radikaler, skyddar mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar och effektivt rengör kroppen från skadliga metaboliska produkter. För att få de värdefulla egenskaperna ur te, häll vatten på bladen vid en temperatur på cirka 80 ° C.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuell utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt och samtidigt äta hälsosamt, gott och utan att offra. Dra nytta av Jeszcolubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merRengöring av kroppen: tranbär
Färsk frukt och tranbärsjuice innehåller ämnen med antibakteriella egenskaper - de hindrar bakterier från att sätta sig på urinvägs- och urinvägsväggarna. Tranbär har också en diuretisk effekt och påskyndar rengöringen av kroppen av toxiner. Liksom andra röda frukter (inklusive hallon, körsbär, blåbär), som också hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen - det innehåller mycket fiber för att förbättra tarmperistaltik och antocyaniner från gruppen antioxidanter (närmare bestämt - flavonoider) som förstör syrefria radikaler, vilket gör att det förhindrar cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
Rengöring av kroppen: rödbetor
Rödbetor har en avsyrande och rengörande effekt. De innehåller färgämnet betanin, som inte bara har antioxidativa egenskaper utan också förbättrar levern och gallblåsans arbete, tack vare vilket toxiner avlägsnas snabbare från kroppen. Fibern som finns i rödbetor stimulerar tarmarna att arbeta, hjälper till att rengöra dem från matrester och reglerar nivån av glukos och kolesterol i blodet.
Läs också: Rengöring av grönsaksjuice och smoothies
Rengöring av kroppen: hirs
Hirse, som den enda bland gryn, har en alkalisk bildande effekt och därmed avsvagar kroppen, vilket väsentligt påskyndar rengöringsprocessen. Det har också antitoxiska och svampdödande egenskaper. Det har en positiv effekt på matsmältningen och kan vara till hjälp vid behandling av matsmältningsbesvär. Tack vare närvaron av fiber tar den bort matrester och restprodukter från tarmarna. Kiselhalten har en positiv effekt på utseendet på hud, naglar och hår.
Rengöring av kroppen: kål
Kål - helst syltad; Förutom många antioxidanter, vitaminer och mineraler innehåller den svavel (som liknar broccoli och vitlök), vilket förbättrar leverfunktionen och hjälper till att rengöra kroppen från giftiga ämnen. Tack vare närvaron av fiber stimulerar kål tarmarna att arbeta, och eftersom det innehåller probiotika berikar det matsmältningssystemets mikroflora med goda bakterier, tack vare vilket det förbättrar matsmältningen och reglerar tarmrörelserna. Vid förstoppning är det värt att dricka surkålsjuice.
Rengöring av kroppen: örter som hjälper till att rengöra kroppen
Infusioner framställda av örter stöder effektivt avgiftningen av kroppen. Till exempel: björk har en diuretisk effekt, liknande fälthästsvans, vilket dessutom orsakar en allmän avgiftande effekt, fucus "visar upp" ämnesomsättningen, violett tricolor reglerar ämnesomsättningen och har en diuretisk effekt, pepparmynta förbättrar matsmältningen, maskros har en koleretisk effekt och tamarisk - ett laxermedel .
Rengöring av kroppen: selleri
Selleri, både rot och selleri, innehåller mycket fiber och har antioxidativa, rengörande och avsvårande egenskaper för kroppen. Det stimulerar ämnesomsättningen och avlägsnar urinsyra, vars överskottsmängd deponeras i form av kristaller i lederna, vilket leder till deras förstörelse.
Rengöring av kroppen: persilja
Persilja innehåller mycket klorofyll för att underlätta avgiftning. Det eliminerar den obehagliga lukten som ofta åtföljer metaboliska störningar. Natka har en diuretisk effekt, förhindrar urinvägsinfektioner och hjälper till att ta bort läkemedelsmetaboliter från kroppen. Det kan också neutralisera cancerframkallande ämnen i tobaksrök.
Läs också: hirsavgiftning (hirs) - regler, effekter och recept
Rengöring av kroppen: äpplen
De organiska syrorna i dem hjälper till att eliminera giftiga ämnen och är inblandade i att upprätthålla syra-basbalansen i blodet. Äpplen innehåller också quercetin - en förening från flavonoidgruppen som bekämpar fria radikaler och binder vissa giftiga metaller. Det kalium som finns i äpplen skyddar mot svullnad och hjälper till att ta bort metaboliska produkter från kroppen. Innehållet i pektiner, dvs. lösliga fibrer, ökar känslan av fyllighet, reglerar kolhydrat- och fettbalansen och förhindrar förstoppning.
Läs också: Veckosaftavgift - principer för en rengöringsjuksdiet
Rengöring av kroppen: fikon
Torkade fikon har en positiv effekt på levern, och tack vare det höga fiberinnehållet reglerar de matsmältningssystemet och sänker blodkolesterolet. De innehåller mycket kalium för att förhindra svullnad. Fikon har avgiftande, antioxidativa, såväl som antibakteriella och antiparasitiska egenskaper.
månadsvis "Zdrowie"
