Ismassage: hur man gör det? Kurs och handling

Ismassage har nyligen blivit mycket populär - mode för massage med isbitar startade 2000 i Mexiko och flyttade snabbt till andra länder. Ismassage var dock redan känd i antiken, och den användes för att förbättra hälsa och skönhet. Läs hur ismassage fungerar och hur det fungerar.

Ismassage är en riktig upptäckt av 2000-talet. Först nu drabbar kvinnor (uppenbarligen 95% av de som använder det kvinnor) fördelarna i en exceptionellt stor mängd, men för århundraden sedan hjälpte massage med isbitar representanter för det rättvisa könet att behålla sin skönhet. Historien om prinsessan Aleksandra Zajączek, som levde på 1700-talet, har blivit berömd. Hon var 90 år gammal (vissa källor säger att hon till och med var 98), och vid 70 år sägs hon vara 40 år yngre och hade en affär med Balzac. Vad var hon skyldig sin eviga ungdom? Kärlek för förkylningen - idag skulle hon förmodligen vilja använda en ismassage i en exklusiv salong. Det fanns bassänger med iskallt vatten i hennes rum, hon badade bara i kalla temperaturer, värmde aldrig sitt rum och utförde fullkroppsmassage med isbitar. Hon älskade också långa vintervandringar och undvek varm mat - hon var en riktig frostdrottning som upptäckte effekterna av ismassage för 200 år sedan.

Ismassage: hur fungerar det?

En av de grundläggande fördelarna med ismassage är att du inte behöver gå till operationen för att utföra den, även om du naturligtvis kan. Det är bäst att göra en ismassage hemma, inga speciella färdigheter eller instrument behövs för detta. Ismassage består i att applicera hans fotleder på enskilda delar av kroppen, så dessa kuber är det enda du behöver förbereda innan behandlingen. Du kan ta dem direkt i dina händer och lägga dem på kroppen, men de löses upp snabbt, så det blir bekvämare att lägga dem i en foliepåse eller - om vi har lägre motstånd mot kyla - linda dem med en tunn handduk. I webbutiker finns det också specialanordningar för ismassage - isen är i en transparent kammare och själva utrustningen hålls med det bifogade handtaget, vilket gör det lättare att utföra massagen.

Det finns ingen specifik teknik för ismassage. Det är dock värt att komma ihåg att inte vara kallt innan själva behandlingen, att vara varm. Rörelserna ska dock vara runda och skonsamma, lägg inte is på ett ställe under lång tid. Först kommer proceduren att vara ganska obehaglig, men när du omfamnar andra delar av kroppen kommer känslan av obehagliga känslor gradvis att minska. Ismassage kan utföras från fötterna till ansiktet eller fokusera på utvalda områden. Det kan dock inte startas nära hjärtat, och alla rörelser bör göras mot det. Hela proceduren bör inte ta mer än 10-15 minuter, det kan avbrytas, till exempel med en varmare dusch, och efter ismassagen är det värt att göra uppvärmningsövningar.

Läs också: Bambumassage: hur fungerar denna avslappningsbehandling? Massage med örtstämplar: kurs, handling, kontraindikationer Indisk massage, dvs. ett sätt att återställa energi till kroppen

Ismassage: hälsofördelar

Vilka är hälsofördelarna med ismassage? Först reagerar kroppen på kylan för att producera mer värme, vilket också påskyndar ämnesomsättningen.Förkylning stimulerar också blod och lymfcirkulation, vilket ger våra blodkärl god träning. I början, för att begränsa värmeöverföringen, förtränger de och minskar blodflödet. Senare vidgas de och blodflödet ökar. Ismassage har också en smärtstillande effekt. Hur är detta möjligt? Kylan orsakar frisättning av endorfiner, de naturliga hormonerna för smärtlindring, snabbare än vanligt, och de antiinflammatoriska substanserna fungerar snabbare. Därför används isbehandling ofta inom medicin - under kryoterapi. Dessutom förhindrar ismassage inflammation och svullnad och minskar muskelspänningen. Tack vare det fungerar hjärtat och andningsorganen bättre - det ökar mängden syrerikt blod i kroppen och nervsystemet stimuleras också av verkan av kyla.

Ismassage används ofta av idrottare: det minskar svullnad, smärta vid tryck och efter träning, och hjälper musklerna att regenerera. Det är också bra för problem med leder, eftersom det ökar blodtillförseln till periartikulära vävnader. Tack vare ismassage blir vi hårdare - vår immunitet ökar på grund av den lägre känsligheten i övre luftvägarna och kapillärerna i nässlemhinnan för temperaturförändringar. Denna lägre känslighet uppnås genom verkan av kall temperatur (och efter ismassage också varm) på blodkärlen.

Ismassage används också vid reumatiska sjukdomar och diskopatier. Det hjälper till att lossa ärr och bekämpa inflammation, men som de flesta massage används det inte vid akut inflammation, utan bara vid kroniska tillstånd.

Ismassage: skönhetsfördelar

Effekten av ismassage på hudens utseende betonas ofta. Denna typ av behandling rekommenderas för personer som bekämpar celluliter. Otillräcklig mikrocirkulation i den subkutana vävnaden tros vara orsaken till "apelsinskal". Fettceller är hypoxiska och fulla av toxiner, vilket gör dem för stora och förtränger blodkärlen. Ismassage får kroppen att producera mer värme och därmed växer ämnesomsättningen takten och fettvävnaden minskar. Således hjälper ismassage med viktminskning.

Det är värt att lägga till att ismassagen stärker huden, gör den mer elastisk - den stärker dess kollagenfibrer. Behandlingen förbättrar hudens struktur och dess färg - den syresatt bättre, varför det ofta sägs om anti-åldringseffekten av ismassage. Det hjälper till att bli av med slapp hud från buken, bröst, slagsmål med mörka ringar under ögonen.

Ismassage: indikationer och kontraindikationer

Ismassage rekommenderas för behandling av skador, det har en smärtstillande effekt (även om man måste komma ihåg att det i det här fallet fungerar lokalt och under en kort tid och inte kan ersätta läkarmottagning). Behandlingen regenererar också musklerna. Ismassage utförs gärna av människor som vill bekämpa celluliter, gå ner i vikt, bekämpa rynkor och förbättra hudens tillstånd.

Det är dock värt att komma ihåg att ismassage inte är avsedd för alla. Du måste definitivt ge upp det eller åtminstone konsultera en läkare om viljan att utföra proceduren vid hjärt-kärlsjukdomar, njursjukdomar, inklusive blåsor. Kontraindikationen mot ismassage är också hudinflammation och infektioner: förkylning, influensa. Ismassage används inte hos personer med avancerad åderförkalkning och neoplastisk sjukdom.

Rekommenderad artikel:

Stenmassage - ett recept för avkoppling