Perineal massage kan ofta hjälpa till att undvika episiotomi under förlossningen. Därför är det värt att spendera lite tid med honom under graviditeten. Ta reda på när och hur du masserar din perineum för att få bästa resultat och öka dina chanser att undvika episiotomi.
Massage av perineum under graviditeten, vilket hjälper till att undvika en episiotomi under förlossningen, blir mer och mer populär. Dess uppgift är att göra vävnaderna mer flexibla och sträcka och slappna av i vaginalområdet. Massage av perineum gör det lättare för dig att ignorera känslan av stretching under förlossningen och du kommer att känna mindre smärta. Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar massera och fråga om det finns några kontraindikationer.
Perineal massage: när är bästa tiden att börja?
Huruvida perineal massage ger önskat resultat beror på din uthållighet och regelbundenhet. Du bör börja massera perineum dagligen i 5-10 minuter från 30-34 veckors graviditet, helst efter ett kvällsbad.
Instruktion: hur man masserar perineum?
- slappna av dina muskler
- Värm en liten mängd olja i händerna och applicera på området för vaginalöppningen och labia
- runt slidan och inuti den (till ett djup av 2 cm) gör cirkulära rörelser med fingret medurs (från 3 till 9)
- sätt in fingertoppen i slidan och tryck dess nedre kant mot anus tills du känner en brännande känsla
- när förbränningen har gått, börja perineal massage igen
Du kan också nypa vaginal vävnad runt och inuti munnen. Efter några dagars massage kan du fästa ett andra finger och sedan ett till, för att med tiden få en massage med fyra fingrar, vilket gör att perineum kan sträcka sig upp till 2/3 av barnets huvudomkrets.
Massage av perineum med naturliga oljor
Använd naturliga oljor för perineal massage: avokado, vetegroddar, olivolja och mandeloljor. Oljor underlättar massering och gör vävnaderna elastiska. Du kan lägga till några droppar vitamin E-vätska, tillgängliga på apotek, i oljan.
Perineal massage: i vilken position?
De mest bekväma lägena för massage är antingen att knäböja på ett knä med det andra benet något förskjutet åt sidan och vila foten på golvet, eller stå med benet vilande högre, till exempel på en stol. Du kan också sitta korslagda eller luta dig tillbaka, böja benen och vila hela fötterna på marken.
Läs också: Snitt i perineum. Hur undviker man en episiotomi? Gren snitt. Skada snittet i perineum? Är du väl förberedd för förlossning?
