Jag är 22 år gammal, höjd 179, vikt 56 kg. Jag behandlas för hypotyreos, jag tar Letrox (må-fre 100 mg, lör-sön 75 mg). Jag äter normalt, dricker Protein Nutridrink på morgonen, äter kött med ris på jobbet och efter jobbet samma, te och middag. Min fysiska aktivitet är träning i hemmet. Vad är fel med vikten som vägrar att hoppa upp? En gång hoppar den med 1-1,5 kg och ibland sjunker den med 1-1,5 kg.
Du måste beräkna din dagliga energiförbrukning och jämföra den med den energi du matar din kropp med i form av mat. Du kanske bränner mer kalorier än du äter.Det är också värt att minska mängden kött i kosten till förmån för stärkelseprodukter och efter att ha kommit hem från jobbet, äta pasta med grönsaker och sås, alla dumplings, lat, hällt dumplings, dumplings, Silesian, alla typer av pannkakor, t.ex. potatis eller med frukt (dränerar överflödigt fett ). Det är också värt att äta soppor med en insats rik på stärkelserika grönsaker, såsom potatis, baljväxter eller majs. Energitillskott i form av Nutridrink är ett mycket bra drag, välj bara den typ som har mindre protein och mer MCT av medelkedjiga syror. De kommer att vara en energikälla under arbetet. Det är också värt att testa andra hormoner som kan påverka ämnesomsättningen, t.ex. binjurarna.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
