Kontakt med andra och låg självkänsla

Mitt problem är att komma i kontakt med andra människor. När jag gick i skolan, från grundskolan till gymnasiet, hade jag aldrig många vänner. Oftast var de blyga människor. Nu när jag studerar förändras det lite, men jag märker att jämfört med andra kamrater som har många vänner har jag bara en handfull. Jag skulle vilja hitta en partner i framtiden, men jag är rädd att jag inte kommer att göra det, för om jag gillar en man tror jag omedelbart att han inte kommer att vara intresserad av mig ändå. Detta beror förmodligen på låg självkänsla, men jag vet inte hur jag ska ändra det.

Precis som dig själv är grunden för ett gott och uppfyllt liv. Det är svårt att leva med oss ​​själva och med andra om vi ständigt är rädda för något eller någon, vi begränsar oss hela tiden, vi förväntar oss ständigt en negativ bedömning. Först och främst, försök att titta på andra objektivt - ingen är verkligen bättre eller sämre än du. Var och en av oss har våra fördelar och nackdelar och vi måste först lära oss dem och för det andra lära oss att utveckla eller eliminera dem och i allmänhet hur vi kan leva med dem. Så vad händer om du bara har en handfull vänner? Om de är riktiga, beprövade människor räcker några! Kanske du gör det? Måste du vara annorlunda för att njuta av det som händer omkring dig? Måste du vänta på att nästa förutsättningar ska vara uppfyllda för att bli nöjda med ditt liv? Se vad som är bra idag, just nu? Vad kan du vara tacksam för? vad är det värt att tacka för? För dig själv, Gud, ödet ... vad du än väljer. Att bygga självkänsla är att titta på dig själv och leta efter det som är coolt, trevligt, positivt, se allt och njuta av det. Tillåta dig själv att vara lika bra som andra. Inte fokusera på bristerna och ständigt tänka, vilket är hopplöst i mig, utan att välja några negativa funktioner och försöka rekonstruera dem. Så - om jag inte gillar något, försöker jag antingen acceptera det eller försöka ändra det. Självflagellering och självmedlidenhet leder bara till en konstant nedgång i humör och form. Bättre att fokusera på något du gillar, vilket är ett litet men uppnåbart mål här och nu, och dra styrka och glädje från det. Det ger en "kick" till något längre och större. Introversion kan också vara en fördel som du bara behöver låta dig göra. Acceptera dina egna standarder och val. Eftersom de är lika bra som någon av de andra.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.