Komplex: hur uppstår de och hur man hanterar dem?

Komplex har en enorm inverkan på vår självkänsla. Komplexen är det filter genom vilket vi ser världen och har en inverkan på våra känslor, beteende, värderingar, åsikter, med ett ord - vår attityd i världen. Läs hur man hanterar komplex och hur de faktiskt bildas.

Komplex - hur man hanterar dem? När allt kommer omkring, även om vi försöker mycket hårt, kommer vi inte att ändra allt, det går helt enkelt inte. Komplex måste kännas igen och särskiljas mellan de som kan hanteras och de som allt du kan göra är att tämja dem.

Innehållsförteckning:

• Komplex: hur bildas de?
• Komplex: hur man hanterar dem?
• Komplex: 9 tips för att minska dem

"Förmodligen kommer jag inte att växa längre, även om jag tappar en ström av tårar, men engelska är fortfarande inom min räckvidd." Ja, du kommer inte att växa, i slutet av perioden, men det är inte ditt ansvar. Du kan få dig att må bättre. Leta efter fina ord för dig som beskriver ditt utseende, upprepa dem för dig själv på morgonen framför spegeln, när du hälsar dagen och resultaten kommer att ske.

Komplex: hur bildas de?

Komplex har varit med sedan barndomen. Först mot vuxna som är större, starkare och sedan på gården och i skolan. Så snart vi börjar etablera sociala relationer börjar vi dela oss i de som är skickligare och mindre kapabla, de som har fler leksaker och de som inte har många, de som är bättre på att läsa och de som inte mår bra ...

Komplex, som vanligt förstås, är de pinsamma ämnena om oss själva som får oss att känna obehag, ångest, skam, rädsla, rädsla.

Komplex gör oss mindre aktiva, passiva, vi drar oss tillbaka från olika aktiviteter, till exempel ger vi upp träning av fotbollslaget eller möten med vänner från grannskapet. Komplexen ökar i tonåren, och de är särskilt allvarliga då. Känslor upplevs mer intensivt, och beteenden och utvärdering av kamrater (under denna period är kamratgruppens åsikt det viktigaste) gör att komplexen kvarstår.

Tonåringar bestämmer sig ibland för att inte gå i skolan eller ge upp någon viktig social händelse på grund av missnöje med sitt eget utseende (i denna ålder är hudproblem det viktigaste).

Läs också:

Hur kan jag hantera bristen på självaccept?

Ta en snabb påståendekurs

Hur man blir glad? 19 steg till lycka

Komplex: hur man hanterar dem?

Naturen älskar mångfald, varför den skapade människor i olika höjder, öron, näsor, predispositioner för att gå upp eller gå ner i vikt, med bättre eller sämre intellektuella förmågor, språkkunskaper eller uthållighet att sträva efter mål.

Vi hanterar komplexen bättre i vuxenlivet än under tonåren. Vi har mer tolerans, avstånd, livserfarenhet för oss själva, bredare horisonter, och allt detta innebär att till exempel "den här långa näsan" enligt vår mening inte är så lång.

Din livssituation, familjen där du är uppvuxen, platsen där du bor och den sociala statusen påverkar alla möjliga komplexbildningar.

Men vissa människor är så missnöjda med sig själva och beslutsamma att förändra att de till och med riskerar sina liv för att bli av med ett oönskat drag.

Genom att genomgå operationer för att se annorlunda ut, kan de ådra sig utöver deras ekonomiska förmåga, köpa en produkt på bekostnad av andra behov, enligt deras uppfattning, höja sin sociala status och ge en känsla av tillfredsställelse.

Det händer också att för att minska komplexen används barn instrumentellt (medvetet eller omedvetet) för att uppfylla ouppfyllda ambitioner och "lägga poäng" till sina föräldrar.

Det är värt att närma sig de ideal som vi står inför eller de toppar vi drömmer om, att bedöma hur verkliga och verkliga de är och vilka kostnader som måste uppstå för att uppnå dem.

Eftersom även Nobelpristagare och Miss World har något att klaga på är det kanske värt att inte vara mer restriktiv gentemot dig själv än gentemot andra? När allt kommer omkring är en stor näsa eller en mycket kort statur inte den enda informationen som beskriver oss.

90% av de polska kvinnorna klagar över sitt utseende.Endast 5% accepterar sin kropp helt

Forskning på uppdrag av WHO visar att minst 90 procent. unga polska kvinnor klagar över sitt utseende, och bara 5 procent. av respondenterna accepterar helt sin kropp och mår bra naken. Den vanligaste orsaken till komplexen är formen på buken och extra kilo. Enligt Dr. Katarzyna Jasiewicz är en sådan attityd i de flesta fall resultatet av låg självkänsla som odlats i generationer.

Källa: lifestyle.newseria.pl

Rekommenderad artikel:

Komplex: 9 tips för att minska dem

1. Koncentrera dig om dina behov, fråga om dem, fokusera på vad du vill uppnå och genomföra. Var föremål för dig själv i alla frågor, även om ditt behov inte kommer att tillgodoses, är det viktigt att fråga dig själv vad du behöver nu, just nu, för att må bättre.

2. Försök beskriva dig själv med många funktioner, i olika situationer, lär dig att tänka bra på dig själv. Om du har svårt att hitta rätt ord, be en vän eller älskad att göra det och börja med dessa ord, försök att regelbundet lägga till något från dig själv.

3. Tryck inte på andras åsikter om dig själv. Du vet inte vad personen som av misstag tittade på dig tänker, kanske av en slump, eftertänksamt, när hon reser i tunnelbanan, fokuserad på dig. Så låt oss ta reda på det en gång för alla - du vet inte vad någon tycker om dig förrän personen berättar för dig.

4. Behandla inte varje ord eller gest mot dig som ett orakel. Kom ihåg att alla tittar igenom sina "glasögon". Vi har olika smak, och skönhetens kanoner i dag är mycket diskutabla - kvinnor som ser ut som unga pojkar är lika vackra som fullvärdiga damer som Venus de Milo i all sin härlighet.

Rekommenderad artikel:

5. Ta avstånd till dig själv. Det låter kliché, men vi glömmer ofta att ingen av oss lyckligtvis eller tyvärr är världens navel. Det finns förmodligen många kandidater för den här titeln, men vi är över 7 miljarder, vanligtvis fokuserade på oss själva, så det är inte sant att "hela stranden tittar på mig och min mage."

6. Om någon för länge sedan sa något obehagligt om dig, vilket påverkade din uppfattning om dig själv så mycket, och du fortsätter att upprepa denna åsikt, kanske du redan borde bilda dig en egen åsikt om dig själv?

7. Leta efter aktiviteter som ger dig glädje. Anmäl dig till dans, karate, yoga, kreativt skrivande, lära dig ett främmande språk eller laga mat. Börja med grunderna, lär dig med andra, fokusera på dina upplevelser, skratta med andra när du misslyckas, försök att inte jämföra. Gör dig själv lycklig, ge dig själv små presenter, gör något extra till dig varje dag, lite - köp till och med en läcker kanel till ditt kaffe.

8. Men om det finns något i dig som stör dig mycket och du kan ändra det, möt det. Ge dig själv rätten att det kan ta längre tid att få resultatet. Vanligtvis når du inte målet och gör en permanent förändring direkt, du kommer sannolikt att behöva anstränga många gånger när du konfronteras med misslyckanden, men ingenting är mer självkänsla än att stiga från dem.

9. Vad som inte kan ändras bör tämjas så att det inte "nibbar på den gren som du sitter på". Försök att driva i livet trots brist eller överskott. För att du bor här och nu, inte förut och inte förut.