Hur får man en smal figur utan muskler?!

Hej, jag skulle vilja gå ner i vikt eftersom jag inte gillar min mage och lår. Jag har gjort knäböj i tre månader för att skulptera min skinka, men mina lår har inte gått ner i vikt alls! Fettvävnad brinner bara inte. Vad ska man göra för att uppnå en smal figur utan muskler? Jag vill ha en platt mage och smala lår, men jag vill inte ha muskler eftersom det ser hemskt ut. Vilka övningar, dieter? Snälla hjälp. Vänliga hälsningar!

Hej Lucia! Om du inte hade muskler, skulle din hud vara slapp, mjuk och inte fyllig. Det är musklerna som gör att kroppen ser frisk ut och passar. Skinkor är en bra idé att träna. Jag föreslår att du tränar, några snabba promenader i veckan. Innan du är färdig, försök att göra en serie bukövningar. Du kan hitta massor av videor på youtube på internet som visar hur du tränar. För bästa resultat, implementera hälsosamma kostregler. Det viktigaste är att äta små portioner med jämna mellanrum, helst var tredje timme. Den andra regeln är att bara dricka vatten. Alltid. Inga undantag. Den tredje regeln är att äta grönsaker till varje måltid. De borde vara mest på din tallrik.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på