Jag är på en minskande diet. Jag börjar dagen klockan 17.00 och avslutar kl 22.00 - 22.30. Hur ska schemat för måltider per timme vara i mitt fall? Jag arbetar på en gård. När ska jag äta middag? Efter jobbet eller före jobbet? Ska jag äta middag 4 eller 2 timmar före läggdags?
Det är bäst att äta frukost upp till 0,5-1 timme efter att du har gått ut ur sängen och äta efterföljande måltider var 3-4: e timme. och middag i cirka 3 timmar. läggdags. Allt beror på hur rikligt dina måltider är. Om du börjar dagen klockan 5 föreslår jag följande måltidsplan: frukost 5.30-6.00, andra frukost 8.30-9.00, lunch 11.30-12.00, lunch 2.30-15.00, middag 18-19.00 eller om middagen var mycket rejäl, runt 19.00-19.30.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
$config[ads_text1] not foundAgnieszka Ślusarska
Ägare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
---badanie-ucha-rodkowego.jpg)
