Jag är 49 år gammal, väger 57 kg och är 168 cm lång, jag vill gå upp i vikt. Jag har förhöjt kolesterol - 236. Vad ska jag äta för att inte höja kolesterolet och gå upp i hälsosam vikt?
Innan du utvecklar en diet för dig, se till att du är frisk och att den låga kroppsvikten inte kommer från hormonella störningar, t.ex. på grund av hypertyreoidism eller binjurar eller hypofysstörningar. Låg kroppsvikt kan också bero på närvaron av parasiter i mag-tarmkanalen. De bör uteslutas genom avföringsundersökning. När du har slutfört ditt blodtal och hormonprov är det möjligt att utveckla ett dietprogram åt dig. Det bör ta hänsyn till dina dagliga aktiviteter och tillgodose kroppens behov. Detta kräver en grundlig intervju med dig. Speciellt eftersom du har förhöjda kolesterolnivåer och orsaken till det bör bestämmas och eventuellt medicineras.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
