Hur bestämmer du rätt kroppsvikt?

Vad ska vara rätt kroppsvikt med höjden 183 cm, bröstets omkrets 130 cm, biceps 45 cm, midjan 102 cm, underbenet 52 cm?

Det är bäst att markera din kroppssammansättning i en speciell skala. Varför? Från det kommer du att lära dig mängden av dina muskler och om du är stark, medium eller mager, kroppsfett (som är en nyckelparameter för hälsobedömning) och benmassa. De kilo som din vikt visar visar inte din korrekta kroppsvikt. Du kan vara mager men hög i kroppsfett, och vice versa, du kan vara skrymmande och "för fet" enligt tabellerna, men låg i kroppsfett. Det viktigaste för dig är att inte samla bukfett. Formlerna för korrekt kroppsvikt och "manuella" beräkningar. Dr. P. P. Broc: idealvikt = (höjd-100) x 0,9. Bernhards formel - resultatet erhålls genom att multiplicera höjden i cm med bröstets omkrets i cm och dela den med 240.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.