En väl utförd massage stimulerar cirkulationen och ämnesomsättningen. Det kan sänka blodtrycket, sakta ner hjärtfrekvensen, lugna nerverna, minska spänningar, ångest och smärta. Vilken massage är bäst för din sjukdom? Klassisk, lymfatisk eller kanske punktlig?
Massage kan ta många former: strök, knådar, slår, klämmer, sträcker och klappar ... De används för att massera utvalda områden eller hela kroppen (för att förbättra ditt humör eller minska muskelsmärta). Allt beror på vilka fördelar massagen är att ge.
Klassisk massage
Gynnsamt för kropp och själ. Det utförs oftast med hjälp av knådningstekniken. Det förbättrar funktionen i alla leder och muskler. Det minskar spänningen och lossar ligamenten. Det fungerar bra för det allmänna tillståndet och det kardiovaskulära systemet, påskyndar ämnesomsättningen och förhindrar ansamling av fettvävnad. Det slappnar av, lindrar stress och ångest. Var och en av oss kan genomgå en sådan massage.
Klassisk kroppsmassage börjar med fötterna. Senare, genom att göra cirkulära rörelser, flyttar massören händerna långsamt upp benen, inte för hårt knåda de enskilda musklerna. Nästa steg är magen, sedan nacken och axlarna. Efter att ha ändrat kroppens position masserar terapeuten först benens baksida, sedan skinkorna, ryggen och nacken. Det undviker dock alltid ryggraden för att inte skada en nerv.
Segmentmassage
När du får ischias. Nerver går till varje organ i olika delar av ryggmärgen. De har sina ändar i huden. Ett sådant förfarande förbättrar den totala effektiviteten, minskar symtomen på reumatisk sjukdom och neurologiska smärtor (huvudvärk eller ischias). Massören utnyttjar kunskapen om dessa anslutningar. Det fortsätter på samma sätt som den klassiska massagen, men det lägger också till speciella grepp, t.ex. liknar att skruva i en skruv.
Lymfatisk (dränerings) massage
Det hjälper till att rengöra kroppen från metaboliska produkter, vilket är särskilt fördelaktigt för personer som är bantande och de med svullna ben eller händer. Det används inom medicin och kosmetika. Tillverkad med hjälp av klämteknik, det reglerar lymfflödet i bindväven. Det stärker immunförsvaret och låter dig slappna av. Det förbättrar hudens utseende, gör celluliter mindre synliga. Sådan massage rekommenderas också efter amputation av bröst och avlägsnande av lymfkörtlar. Tack vare det sväller handen på den manövrerade sidan inte och skadar mindre, så den återgår till form snabbare.
Det kan bara beställas från en erfaren fysioterapeut. Hans fingrar kommer försiktigt och långsamt (så här lymfen cirkulerar) rör sig över huden, alltid i riktning mot den så kallade venösa utlopp, dvs hjärtat. Då och då (bara några sekunder) kommer du att känna ett lätt tryck på vissa delar av din kropp. Behandlingen börjar och slutar i den övre delen av nacken, var är den punkt som är ansvarig för korrekt cirkulation. Du kan ljuga eller sitta under sessionen. Det är dock nödvändigt att anta det så kallade ett dräneringsläge, t.ex. en masserad hand ska lyftas något.
Massagen kan inte användas av personer som lider av cancer i lymfsystemet, cancermetastaser, infektionssjukdomar, svullnad orsakad av inflammation.
Spotmassage
Analgetikum. Terapeuten trycker på vissa punkter i kroppen i 3-6 sekunder. På detta sätt bekämpas huvudvärk, tandvärk, ångest och en tendens till svimning. Det kan också stoppa en attack av njursten. Massören använder kunskapen om akupressur. Oftast trycker den med tummen eller pekfingret.Först lätt, sedan mer och mer, och i slutet av behandlingen svagt igen. I vissa operationer limmas små, platta, korrekt programmerade elektroder på kroppen som verkar på utvalda punkter.
Aromaterapi massage
För celluliter och bristningar. Det är också mycket användbart vid behandling av högt blodtryck, migrän, depression och menstruationsvärk.
Massören använder tekniker som är typiska för klassisk massage, men gör det mycket försiktigare. På detta sätt öppnar det venerna och säkerställer fritt flöde av lymf. Under massering används oftast olivolja eller andra vegetabiliska oljor med tillsats av eteriska oljor (cirka 50 ml arom per 1/4 kopp vegetabilisk olja), vilket förbättrar massageeffekten.
Kontralateral massage
Det är fördelaktigt för dem som har haft ett ben eller en arm immobiliserad i gips under lång tid. I genomsnitt påskyndar den benfusionen med två veckor och förhindrar stelning av leder och kontraktur av ligament. Även om det verkar ologiskt, masseras den friska lemmen, vilket automatiskt förbättrar patienten. Denna procedur måste utföras med stor kraft tills smärtan känns. Detta är det enda sättet att stimulera läkning av en sjuk lem. Denna massage måste användas minst sex dagar två gånger om dagen. En behandling bör inte ta mer än 12 minuter.
Gör det nödvändigtvis
Undervattensmassage
Bra för att ta bort ärr och reumatiska smärtor. I ett varmvattenbad masseras patientens kropp med en ström som strömmar ut ur slangen under ett tryck på upp till 1,5 atmosfär. Sjukgymnasten riktar strömmen från fötterna mot hjärtat och undviker buken och ryggraden. Massage förbättrar blodtillförseln till vävnaderna, slappnar av musklerna och minskar smärtan i lederna.
En mängd olika undervattensmassage är aquavibron - mekanisk vattenmassage med användning av en duschliknande enhet. Istället för den traditionella silen installeras specialspetsar av gummi. Behandlingen bör främst användas av personer med omfattande ärr efter operationer eller brännskador, eftersom denna massage gör huden på ärren mer elastisk (vidhäftningar drar inte, vilket gör det mycket lättare att röra sig). Det är också bra för personer med försvagade eller slappa muskler. Det lugnar reumatism och smärta orsakad av degeneration av ryggraden.
Sjukgymnasten väljer ett massagetips beroende på vilken typ av sjukdom, till exempel vid reumatism används skivor med spikar. Varmt vatten rinner ut under lätt tryck, spetsen berör kroppen lätt och terapeuten rör det över kroppen i små cirkulära rörelser. Denna massage kan också göras hemma. Köp bara det så kallade duschhuvud med justerbar vattenstråle och ett gummilock med flera typer av gummipinnar. Kom ihåg principen: massage från fötterna upp mot hjärtat.
Whirlpool vattenmassage
Används vid rehabilitering. Varmt vatten ställs in i en stark roterande rörelse med en speciell rotor, det flyter runt hela kroppen och masserar det på detta sätt. Massage lindrar reumatiska smärtor och smärtor orsakade av blåmärken eller överbelastning av musklerna och förbättrar blodcirkulationen.
månadsvis "Zdrowie"
