En 7-dagars fasta är ett enkelt och effektivt sätt att snabbt rengöra kroppen från toxiner. Det kan utföras av alla som inte lider av allvarliga sjukdomar. Det rekommenderas inte heller för gravida och ammande kvinnor och tonåringar. 7-dagarsfastan har sina egna säkerhetsregler - lära känna dem.
7-dagarsfastan har en rengörande och läkande effekt. Kroppen berövad mat börjar använda upp döda och sjuka celler, liksom matrester i tarmarna. Det är bra att schemalägga en 7-dagars fasta så att den 4: e eller 4: e dagen är på helgen.
7-dagars fasta: regler
Under en 7-dagars fasta dricker du bara rent vatten (minst 2 liter per dag) Vatten kan vara varmt eller kallt.
- äta bara rå frukt och grönsaker dagen innan du fastar
- börja den första dagen med ett glas vatten och en tesked Glauber salt
- Från den andra fastedagen gör du en lavemang med 1,5 liter varmt vatten varannan dag efter att du vaknat
- försök att undvika överdriven fysisk ansträngning, få gott om vila
Obs: en 7-dagars fasta kan orsaka leversmärta, som fungerar i ökad hastighet på grund av kroppens rengöring - en varm kompress - en varmvattenflaska eller en elektrisk kudde hjälper dig.
7-dagars fasta: komma ur fastan
Effektiviteten av hela behandlingen beror på hur du kommer ut ur det snabba. Kosten bör vara så länge själva fastan varade. Tugga maten ordentligt och späd de pressade juicerna halv och hälften med vatten under de första två dagarna, tillsätt 1/3 av vattnet de närmaste två dagarna, sedan kan du dricka dem outspädd.
1: a dagen - förutom vatten, drick 3-5 glas utspädd morotsjuice (färskpressad)
2: a dagen - äta säsongens frukt utöver juice
Tredje dagen - inkludera sallader från färska grönsaker (t.ex. morötter, kål) utan salt, kryddat med örter
4-5 dag - mata in kokta eller stuvade grönsaker
6.-7. dag - inkludera gröt i din meny
Du kan äta mejeriprodukter och kött först efter 7 dagar.
