Hur man förbereder sig för garvning?

Lämplig förberedelse för garvning kommer inte bara att påskynda den utan också undvika brännskador och hudirritation. Om du vill ha en hälsosam, lite solkyssad hud på sommaren, börja omedelbart. Då kommer den vackra, ljusbruna solbränna att ligga kvar på huden länge.

Solen du väntar på hela året accelererar hudens åldrande, torkar ut och orsakar missfärgning. Vad händer exakt med huden när den utsätts för solen? UV-strålning frigör mer fria radikaler än vanligt - syremolekyler som attackerar nästan alla vävnadskomponenter och orsakar skador på kroppen. De verkar på gener som finns i varje cell. Mindre skador ackumuleras och kan med tiden leda till att en skadad cell blir cancerös (hudcancer).

Innehållsförteckning

1. Dieten förbereder huden för att sola
2. Vem är inte bra för solen?
3. Sola kontraindikationer
4. Förlåt inte din hud med skyddande krämer
5. Överdriven garvning

UVA-strålar når dermisnivån och orsakar ogynnsamma förändringar i fibroblaster - celler som ansvarar för produktionen av kollagen och elastin.Kollagen- och elastinfibrer bildar ett nät, vilket är en byggnadsställning för epidermisens struktur. Tack vare dem är huden fast, spänd och elastisk. Fibroblaster producerar också naturliga enzymer som reglerar hudens regenerering. Under påverkan av UV-strålning blir dessa enzymer överaktiverade och som ett resultat bildas för mycket av dem. De börjar förstöra kollagenfibrer, sedan förlorar huden sin fasthet och djupa rynkor uppträder. Å andra sidan deformeras elastinfibrer under påverkan av strålning. Hur minskar du de negativa effekterna av UV-strålar om du fortfarande vill sola?

Dieten förbereder huden för att sola

Det är värt att tänka på en riktig diet i förväg, helst cirka två månader före semestern. Kosten bör vara rik på antioxidanter som skyddar huden från effekterna av fria radikaler - när molekylen stöter på en fri radikal kombineras den med den och neutraliserar den.

En av de mest kraftfulla antioxidanterna är betakaroten. Oanvänd av kroppen byggs den gradvis upp - först i fettvävnad, sedan i överhuden. Dess största skatt är orange och röda frukter och grönsaker: morötter, tomater, pumpor, paprika, aprikoser, persikor, apelsiner.

Vem är inte bra för solen?

Personer med många funktioner i svart och mörkbrun färg, särskilt konvex, ojämnt färgade, bör undvika att sola. Även vid kort exponering måste de använda krämer med maximal skyddsfaktor. Redan före semestern bör du visa misstänkta förändringar hos hudläkaren. Han kommer att avgöra vilka som ska tas bort.

Människor med ljus hud, utsatta för brännskador, bör också undvika solen. Ungdomar som behandlar akne utsätts också för de skadliga effekterna av UV-strålning. Beredningarna som används vid behandling av denna sjukdom - både topiskt innehållande retinoider och antibiotika, och orala (tetracykliner, isotretinoin) - ökar känsligheten för UV-strålar.

Sola kontraindikationer

Kontrollera att ingredienserna i grädden du använder inte innehåller retinoider (retinsyra, dvs. tretinoin, retinol, förutom retinaldehyd) och hydroxylsyror (AHA - t.ex. glykolsyra, äppelsyra, mjölksyra, vinsyra, citronsyra) eller BHA - salicylsyra). Om du hittills har använt en kräm med en av dessa ingredienser, bör du ge upp den innan sommaren. Hud som utsätts för syror blir tunnare och mer känslig och därför mer mottaglig för de skadliga effekterna av solljus - det finns en risk att missfärgning kommer att uppstå.

Undvik också vissa dermatologiska och kosmetiska behandlingar. Klipp inte födelsemärken strax före solsäsongen (såvida inte din läkare säger absolut nödvändigt). Gå inte till laserbehandlingar, mikrodermabrasion, kemiska peeling, eftersom de irriterar huden, som blir känsligare. Efter dem måste du försiktigt skydda huden från solens strålar, vilket inte alltid är möjligt.

Om du tar p-piller, sola med måtta genom att skydda huden med hög solskyddsmedel. Att kombinera oral preventivmedel med överdriven sol ökar risken för missfärgning av huden. Fotosensibiliserande reaktioner kan också orsakas av att dricka johannesört, ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, antibiotika, vissa antibakteriella medel (metronidazol, biseptol) och antidepressiva medel.

Läs också:

• Holiday garvning guide
• Hur man solar säkert och läker brännskador på huden?

Rekommenderad artikel:

Förlåt inte din hud med skyddande krämer

För att krämer med filter ska kunna uppfylla sin skyddande funktion, måste de användas i rätt mängd: 30 ml på kroppen, 2,5 ml i ansiktet och nacken och 1,8 ml i själva ansiktet. Och ändå tvingar knappast någon så mycket. Ett 250 ml krämrör skulle då räcka för 8 applikationer på kroppen, så du måste ta några paket med kosmetiken för en tvåveckors semester.

Det är dock värt att överväga en sådan investering. Frekvent och solid applicering av solskyddsmedel krämer skyddar inte bara huden från de skadliga effekterna av solstrålning utan ger dig också en vacker, jämn och långvarig solbränna. Faktum är att köp av krämer också är värt.

Läs också:

• Ansiktsgarvning. Hur solbränna ditt ansikte i solen och använda en självbrunare?
• Hur solar jag jämnt?

Överdriven garvning

Överdriven garvning accelererar hudens åldrande, främjar bildandet av missfärgning och spindelvener. Det bidrar till bildandet av hudcancer, inklusive farligt melanom. För höga doser sol kan också orsaka en allergisk reaktion, allmän trötthet, utmattning, huvudvärk. De kan också orsaka svimning.

• Så sola med måtta. Framför allt, undvik att slappa i solen när den fungerar som starkast, som är mellan 11.00 och 15.00 - du borde skydda dig under ett paraply.
• Var noga med att använda kosmetika med filter som skyddar huden. För att verkligen skydda dig effektivt måste du välja rätt effekt hos filter - den allmänna regeln är att ju ljusare hud och ögon, desto starkare ska filtret användas.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"