OXY-diet - en säker version av proteindieten

Medan den världsberömda proteindieten snabbt erkändes som ohälsosam minskade inte populariteten. Så det ändrades för att fortsätta att vara effektivt, men inte skadligt. Möt OXY-dieten.

Den mest kända proteinen med hög proteinhalt, uppkallad efter dess skapare, Dukan-kosten, är över 10 år gammal. Dess viktigaste princip är maximal ökning av mängden animaliskt protein samtidigt som fetter och kolhydrater minskas (i den inledande fasen till och med elimineras). Menyn bestod därför av mejeriprodukter, kött och senare också en liten mängd utvalda grönsaker. Tyvärr hade sådan ätning biverkningar av förstoppning, huvudvärk och lever- och njurproblem. Om du använder denna diet under en längre period ökar risken för benskörhet.

OXY-diet - ett hälsosammare alternativ till Dukan-kosten

OXY-dieten är en ny proteindiet som är avsedd att vara ett alternativ till den kontroversiella Dukan-kosten. Det utvecklades i Polen av dietist Patrycja Mazur. Detta är en kalorifattig diet som kännetecknas av en ökad mängd protein. Det är tänkt att vara ofarligt för kroppen på grund av den korta användningsperioden, inklusive proteiner av inte bara djur utan också vegetabiliskt ursprung, samt en speciellt sammansatt skaka. Det finns fler grönsaker i det, och den mest begränsande fasen är kortare.
OXY-menyn ska förbättra matsmältningen, ta bort gifter från kroppen, rengöra urinvägarna och förbättra välbefinnandet. I motsats till Dukan-dieten ska det inte orsaka en jojo-effekt.

OXY-diet - viktminskningsstadier

För att minimera riskerna med snabba, obalanserade dieter delades bantning upp i fem steg: detox, fettförbränning, steg, balans, stabilisering. Var och en av dem varar exakt en vecka. Som ett resultat rör sig kroppen smidigt från en fas till nästa och har tid att vänja sig vid nya produkter, medan den mest "riskabla" fasen är ganska kort.
Kosten kan användas ensam, men dietens upphovsman, Patrycja Mazur, uppmuntrar dig att besöka webbplatsen www.dietaoxy.pl, där ett psykologiskt test är tillgängligt för att hjälpa dig att välja menyn, så att tillagningen av måltider inte blir för tidskrävande och själva produkterna träffar individen smak.

Mer i septembernumret av Zdrowie
till salu från 18 augusti