Diamond Diet är en effektiv och hälsosam icke-facklig diet

Den icke-fackliga dieten är en klassisk bantningsdiet, som av vissa kallas livets diet. Diamonds diet är balanserad och baseras på en betydande mängd grönsaker och frukter. Kontrollera om Diamonds diet är effektiv och prova vår meny.

Den icke-fackliga dieten (Diamond diet) är enkel - du bör äta mest frukt och grönsaker och inte kombinera vissa livsmedel. Dess grundare, Harvey Diamond, en nutritionist vid American Institute of Health i Austin, kämpade själv med övervikt och matsmältningsproblem. Han testade sitt eget program på sig själv, tack vare vilket han förlorade ett dussin kilo. I början av 1980-talet förfinade han det och publicerade det med sin fru Marilyn Harvey. Även om kosten har vunnit popularitet som en metod för viktminskning, är det inte riktigt så.
Dess främsta mål är att rengöra kroppen från skadliga gifter i mag-tarmkanalen och förhindra avsättning, och dess bieffekt är viktminskning. På en månad kan du gå ner i 6-7 kg.

Läs också: Antoines nya diet DIET SHELTON DIET NO-CONNECTION-diet som underlättar kroppen MATSVÄRDNING Anderson-dieten är en icke-kopplingsdiet. Vilka är dess regler? Hur mycket kan du ... Dr. Hays separata diet - principer för den icke-fackliga dieten

Icke-anslutande diet - ingen regim

Du behöver inte en kaloritabell eller en glykemisk indexräknare när du följer Diamonds Diet. Du ska njuta av din måltid, inte oroa dig för mängden dåliga kolhydrater. Om du av någon anledning bröt och räckte efter förbjudna livsmedel, hände ingenting. Utan att skada hela programmet kan du återvända till det nästa dag. Din dagliga meny ska bestå av 60 procent. från kolhydrater, 30 från protein och bara 10 procent. från fetter. Frukt (utom bananer) och grönsaker bör dominera i den nya kosten. De är rika på vatten som hjälper till att avgifta kroppen. Glöm inte mineralvatten, drick mer än 2 liter om dagen.

Den icke-fackliga dieten - vad och när man ska äta

Det är viktigt inte bara vad du äter utan vid vilken tid på dagen och i vilken kombination. Produkterna ska kombineras ordentligt, annars stannar de i magen för länge.

Viktig

Varför frukt?

Eftersom de inte stannar i magen och är rika på vatten (de består av så mycket som 85-95% av det), tack vare detta absorberas deras näringsvärden snabbt av kroppen. Välj mogna och friska, helst från ekologiskt jordbruk.
Kom ihåg att äta dem råa. Nödvändigt ensam, mellan måltiderna, inte under eller omedelbart efter.

Nyckeln är att inte kombinera stärkelse och protein.Varför? Eftersom magen inte kan smälta dem effektivt samtidigt.
Både proteiner och stärkelse bör bindas till grönsaker. De tre huvudmåltiderna (detta är hur mycket du kan äta under dagen), det vill säga frukost, lunch och middag, bör ätas från 12.00 till 20.00. Efter att ha vaknat fram till kl. 11.30 kan du bara äta rå frukt eller dricka färsk fruktjuice. Under denna tid rengör kroppen sig mest effektivt. Mellan måltiderna kan du njuta av ett mellanmål med frukt, grönsaker (t.ex. råa morötter) eller juice.

Den icke-anslutande dieten - livsstilsdieten?

Många amerikanska läkare och nutritionister bekräftar dess rengörings- och bantningseffekter. Dess skapare tror att det dessutom förbättrar utseendet på hud, hår och naglar samt förbättrar tillståndet. Det är dock inte så hälsosamt som författarna hävdar. Motståndarna klagar över att det innehåller för lågt proteininnehåll och därmed i kalcium, zink, B-vitaminer (riboflavin och tiamin) och järn. Dessutom skiljer det sig väsentligt från de allmänna kostrekommendationerna. Det är därför de flesta nutritionister rekommenderar att du använder det i högst en månad.