Banandieten ger värdefulla vitaminer och mineraler, påskyndar cellförnyelsen, stärker nervsystemet och, viktigast av allt, låter dig gå ner minst 1 kilo under dagen. Så vänta till lördag och ... börja gå ner i vikt.
Banandieten baseras på flera huvudingredienser: inkl. bananer, havregryn och honung, som alla ger olika men extremt värdefulla ingredienser för hälsan. Bananer är en riktig kaliumgruva, direkt efter avokado och broccoli. I 100 gram massa finns det 370 mg av detta element, som är leverantören av vatten till cellerna. Utan en ordentlig vattenförsörjning kan de inte leva, och bristen på kalium i en cell är som ett tecken på dess död. Kalium är också ansvarig för överföring av nervimpulser, humör och humörens funktion. Det räcker att äta två bananer för att täcka den dagliga tillförseln av detta element.
Andra mineraler är dolda under fruktens tjocka skal: magnesium, koppar, järn, zink, selen, fluor, mangan och jod. Trots det relativt höga kalorivärdet (90-103 kcal per 100 g) kan bananer vara den ledande ingrediensen i bantningsdiet, eftersom vi inte känner oss hungriga då. Dessutom innehåller de en relativt stor mängd vegetabiliskt protein som absorberas bättre än animaliska proteiner.
Enligt nutritionists bör hälften av det konsumerade proteinet, nödvändigt för cellförnyelse, vara av vegetabiliskt ursprung. Bananmassa ger också betakaroten, vitamin C och B-vitaminer (B1, B2, niacin). Den senare gruppen stimulerar omvandlingen av fett och protein, ger celler energi och är mat för nerverna. Dess brist manifesterar sig i dåligt humör, trötthet, oförmåga att koncentrera sig.
Läs också: Bananer med bruna fläckar är skadliga - MYT
Läs också: Varför blir du fet? Havre diet japansk diet: morgonbanan. Är Morning Banan Diet effektiv? Mönster för perfekt kroppsviktFör kosten behöver du:
- 9 matskedar havregryn
- 1,5 banan
- flaskor osötad fruktjuice
- 3 teskedar honung
- 2 små äpplen
Hur man genomför en banandiet
3 gånger om dagen, på morgonen, vid middagstid och till middag, äta müsli, gjord med 3 platta matskedar havregryn, en halv banan, ett glas fruktjuice och en tesked honung. Ät ett litet äpple till lunch och eftermiddagste. Drick 1,5 liter mineralvatten under dagen.
Läs också: Bananskal hjälper till att bleka dina tänder - SANT
Banandiet accelererar cellförnyelsen, förbättrar tillförseln av celler med syre, stärker nervsystemet. Tack vare det övervinner du trötthet och stress medan du känner en kraftig energi.
Banandieten rengör dig från toxiner
Rollen för kvasten som rengör kroppen för gifter spelas av havreflingor som är rika på fiber, medan havrefiber också kännetecknas av andra värdefulla egenskaper. Betaglukanerna i den förvandlas, när de kokas, till en tjock välling som skyddar tarmslemhinnan, vilket är viktigt för personer som lider av matsmältningssjukdomar. Tack vare deras höga energi och näringsvärde hjälper havregryn, som bananer, att övervinna hunger. Havre innehåller 2-3 gånger mer fett jämfört med andra korn. Dess struktur är också fördelaktig: 40 procent. den består av linolsyra, anti-skleros och rekommenderas därför starkt, särskilt för äldre. Havre, ett korn av svag jord, ger också mycket kisel, vilket stöder regenerering av skelett och bindväv och förhindrar att huden sänks och åldras.
Läs också: Det kan finnas spindelägg i banans spets - MYT
En viktig del av banandieten - älskling
En annan del av kosten är honung, det bästa tillskottet som gör att du kan fylla på bristen på element i kroppen och skydda dig mot de skadliga effekterna av den naturliga miljön. En matsked honung om dagen (20 g) räcker för att återfå styrkan efter svåra sjukdomar, stärka hjärtat, förbättra leverfunktionen och lindra de toxiska effekterna av rökning och alkoholmissbruk. Gyllene nektar har också en bakteriedödande och desinficerande effekt, därför rekommenderas den för förkylning, rinnande näsa och influensa.
