Jag är 18 år och har kämpat med akne i ungefär 5 år. Stora finnar och finnar ligger bakom mig, tyvärr kvarstår problemet. Min hud är fet, jag glittrar fortfarande och jag rodnar runt T-zonen. Nya porer utvidgas, blir röda och nästa dag är de pus. Jag gick till hudläkaren med den, jag fick Normaclin-salva, varefter jag fick ett ännu större utslag av pustler och Acnelec-salva, vilket inte heller hjälpte. En vän sa till mig att det berodde på mina matvanor. Jag gav upp socker och mejeriprodukter, och en stund försvann rodnad och fläckar. Tyvärr inte länge. Även om jag fortfarande inte äter godis och mejeriprodukter - problemet är fortfarande kvar. Jag vet inte vad jag ska göra. Kanske är det också i något annat? Varje dag rengör jag huden med en tonic, applicerar en peeling och återfuktar den på natten. Beror det verkligen på mat?
Det finns inga tydliga bevis för att kost kan orsaka akne, men det finns vissa livsmedel som kan förvärra symtomen, inklusive choklad, kakao, godis och animaliskt fett. Å andra sidan talas det mer och mer om onormal bakterieflora, brist på vitaminer och mineraler orsakade av stress och dålig livsstil. Därför bör du ställa in rätt diet för att ge dig rätt nivå av B-vitaminer, magnesium, kalcium, men också mikronäringsämnen som silver, koppar och kisel. Det senare, naturligtvis, i form av ett tillägg. Det är också värt att kontrollera könshormoner, som också påverkar utseendet på akne, och ett test för matintoleranser. Du kan ha en tillfällig intolerans mot gluten, nötter etc. med denna kunskap kan du börja skapa ett dietprogram åt dig.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
