Jag har hört att bristen på kolhydrater påskyndar fettförbränning under träningen. Det är känt att fettvävnad till exempel bränner vid körning, men först efter cirka 30 minuters fast ansträngning. Först bränner kroppen våra kalorier. Om vi inte förser kroppen med kolhydrater, kommer fettvävnad att brinna snabbare under träningen?
Under träningen tappar kroppen initialt vatten, bränner glykogen, sitt eget protein och den största mängden fettförbränning är mellan 30 och 45 minuter. Kroppen ska förses med både kolhydrater, protein och fett, men i rätt mängd. Ingen av dessa komponenter kan uteslutas.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Małgorzata KrukowskaCentrum för viktminskning och näringsutbildning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett läkarbesök."
