Zink - inte bara för frisk hud, hår och naglar

Du får ofta infektioner, på hösten och vintern besegrar virus dig - eller kanske har du minnesproblem, smakar inte maten eller hårets, hudens och naglarnas tillstånd lämnar mycket att önska? Alla dessa symtom har en sak gemensamt: zink. Detta element, som få människor vet, påverkar inte bara vårt utseende utan skyddar också vår immunitet. Det är värt att lära känna dess egenskaper bättre, särskilt eftersom många människor har för lite av det, vilket främst beror på kosten.

Zink är ett mikronäringsämne, vilket innebär att dess mängder i vår kropp verkligen är spårbara.

Men den har så många funktioner att människokroppen inte skulle kunna fungera utan den. Dess närvaro är avgörande för vårt liv: organiskt zink är oerhört viktigt för rätt graviditetsförlopp (för lite av det under denna period kan skada fostrets nerver), liksom för korrekt tillväxt och utveckling, mognad, vävnadsregenerering och sårläkning och för att bygga immunitet. Det deltar i syntesen av proteiner, är en del av många enzymer, ansvarar för rätt uppfattning av dofter och smaker.

Och även om vi - som alla spårämnen - behöver väldigt lite, har förvånansvärt många människor för lite av det.

Innehållsförteckning

1. Vilka funktioner spelar zink i kroppen?
2. Zink: värdefullt immunförsvar
3. Hur vet du om du har för lite zink?
4. Zink: var kan vi hitta den?

Vilka funktioner spelar zink i kroppen?

Betydelsen av organiskt zink för människor framgår av en ganska lång lista med funktioner och uppgifter som detta element utför i vår kropp.

• Det är en komponent av över 300 enzymer
• Deltar i processerna för energi, protein, kolhydrat och fettmetabolism
• Det deltar i genetiska processer och celldelning
• Det är nödvändigt för produktion av många hormoner, inklusive insulin
• Det är en utmärkt antioxidant
• Det har starka antiinflammatoriska egenskaper
• Det förbättrar intellektuell prestanda
• Det påverkar tillståndet för hår, hud och naglar
• Det stimulerar arbetet i bukspottkörteln och tymus
• Stärker immuniteten, skyddar mot infektioner, både de som orsakas av virus och svampinfektioner
• Det stöder behandlingen av diabetes, depression och lindrar symtomen på osteoporos, magsår och enterit
• Den stöder synen eftersom den skyddar makula mot degeneration
• Det hjälper oss att smaka på maten
• Det har en positiv effekt på manlig fertilitet och förhindrar prostatasjukdomar
• Påskyndar sårläkning

Zink: värdefullt immunförsvar

En särskilt värdefull - och underskattad - funktion av organiskt zink är dess fördelaktiga effekt på immunsystemet. När detta element saknas i kroppen blir vi oftare och lättare sjuka, särskilt infektioner orsakade av virus, som förkylning eller influensa, samt övre luftvägsinfektioner eller till och med lunginflammation.

Organisk zink är involverad i skapandet och accelerationen av mognaden av T-lymfocyter - en av de viktigaste immuncellerna. Brist på detta element resulterar i försvagning av funktionerna hos makrofager, neutrofiler och NK-celler, vilket resulterar i svagare immunitet.

Kliniska studier tyder också på att organisk zink kan förkorta infektionsvarigheten orsakad av rhinovirus genom att göra det svårt för dessa virus att fästa vid nässlemhinnan - att ta det under en förkylning kan därför påskynda återhämtningen avsevärt.

Hur vet du om du har för lite zink?

Även om vi behöver detta element i riktigt små mängder lider många av dess brister, vilket gynnas av en diet rik på socker och fibrer (vilket gör det svårt att absorbera det).

Och deras symptom är mycket karakteristiska. Det är främst en tendens till infektioner, problem med koncentration och minne, sämre hår- och hudtillstånd, vita fläckar på naglar, förändringar i smak och lukt, depression och apati, muntorrhet, minskad libido, trötthet och mindre tolerans mot alkohol eller dess brist.

Zink: var kan vi hitta den?

Organiskt zink finns i både animaliska och vegetabiliska produkter (det absorberas bättre från animaliska produkter, på grund av att oxalater, fytater och fibrer finns i växter, som tillsammans med zink bildar föreningar som hindrar dess absorption).

Bra källor till zink är kött, ost, baljväxter, nötter, pumpa och solrosfrön, liksom bovete och fullkornsbröd, ris och pasta samt ägg, fisk och ostron. Kosttillskott är också en värdefull källa. En del av dem innehåller upp till 15 mg organiskt zink i en tablett, t.ex. kosttillskott 15 mg organiskt zink.

Kosttillskott Organiskt zink 15 mg är zink av högsta kvalitet för friskt hår, hud, naglar och för att immunsystemet ska fungera korrekt. Men inte bara! Zink är ett viktigt spårämne som också är viktigt för andra biologiska funktioner. Det hjälper bland annat i:

• Skydd av celler mot oxidativ stress
• Upprätthålla manlig fertilitet och rätt koncentration av testosteron i blodet
• Att upprätthålla korrekta kognitiva funktioner och rätt syn
• Upprätthålla syra-basbalansen och kolhydratmetabolismen