Fler och fler människor lider av återkommande infektioner i övre luftvägarna. Antalet patienter med röda hund, kikhosta och vattkoppor ökar. Tuberkulos attackerar oss igen. Om vi inte tar hand om immuniteten blir saker och ting värre. För vår egen hälsa, låt oss ta hand om vår kost och en hygienisk livsstil.
Immunsystemet (immunsystemet) är ansvarigt för tendensen till infektioner. När det är för svagt kan det inte bekämpa mikrober. Tusentals immunceller (leukocyter eller vita blodkroppar) cirkulerar i kroppen. De ska förhindra penetrering av bakterier inuti (icke-specifik immunitet), och om det misslyckas, hantera dem snabbt innan de orsakar förödelse på kroppen (specifik immunitet). Den viktigaste icke-specifika barriären är huden och slemhinnorna som täcker de olika systemen. Icke-specifik immunitet ges till oss från födseln, vi får specifik immunitet först efter kontakt med en viss mikroorganism. Leukocyter lever bara några dagar, så kroppen måste ersätta dem med nya regelbundet. Men det måste finnas villkor för det. Om vi inte skapar dem producerar kroppen inte tillräckligt med vita blodkroppar och vi blir sjuka.
Läs också: Mat som förbättrar immuniteten och skyddar mot infektion Vad ska man äta för att öka kroppens immunitet?
Överanvändning av antibiotika minskar kroppens motstånd
Forskare påpekar att inte bara virus och bakterier är orsaken till sjukdomen. Ett effektivt immunförsvar kan bekämpa infektioner. Tyvärr misslyckas detta system allt oftare och kampen mot bakterier blir svårare, ofta ineffektiv. Mycket beror på oss själva. Den största synden är överanvändning av antibiotika. Enligt statistiken använder var sjätte pol ett antibiotikum på egen hand minst en gång om året. Du måste inse att antibiotika uppfanns för att behandla specifika sjukdomar. Ta därför bara dem när du verkligen behöver dem. Dåligt valt eller tagit för alla fall, istället för att läka, skadar de. Antibiotika för virus fungerar inte, så även en hög feber med en virusinfektion är inte en motivering för att nå ett sådant läkemedel. I vilket fall som helst stör en antibiotikabehandling den naturliga floran i mag-tarmkanalen, som stöder immunsystemet och skyddar oss mot sjukdomar. Efter att ha behandlats med ett antibiotikum får vi lätt en ny infektion, tar antibiotikumet igen, så det finns en ond cirkel. Forskare betonar att ju mer antibiotika vi tar desto svagare är vår immunitet och desto större är chansen att vi blir resistenta mot läkemedlet. Skyldan är inte bara den utbredda användningen av bakteriedödande preparat vid mänsklig behandling, utan också deras olämpliga användning inom veterinärmedicin, avel och jordbruk. Idag, när det finns gott om antibiotika på marknaden, måste du använda dem klokt. Enligt WHO: s riktlinjer skapas regeringsprogram runt om i världen för att underlätta detta (det handlar om att utveckla ett system för kontrollerad användning av dessa läkemedel). Det nationella antibiotikaskyddsprogrammet har verkat i Polen sedan 2004.
Dåliga matvanor påverkar vår immunitet negativt
Vi äter oregelbundet och är upptagen, och den högt bearbetade maten som hamnar på vår tallrik saknar många värdefulla näringsämnen. Å andra sidan saknar det inte färgämnen, emulgeringsmedel, förbättringsmedel och olika konserveringsmedel. Det finns för många animaliska fetter och enkla kolhydrater (socker och vitt mjölprodukter) i vår kost, inte tillräckligt med grönsaker och frukt. Effekt? Vi förser inte kroppen med nödvändiga näringsämnen, inklusive viktiga antioxidanter som stöder immunsystemet. Vi formar dåliga matvanor hos våra barn. Man bör komma ihåg att immunförsvaret hos ett litet barn mognar gradvis och vid 3-4 års ålder når det sin rätta effektivitet (det blir helt moget när vi är 18-20 år), därför är barn de mest mottagliga för sjukdomar. Vi använder stimulantia för ofta. Alkohol, kaffe och cigaretter förstör vitaminer och mikroelement som hjälper till att bekämpa fria radikaler som är skadliga för immunsystemet. Högprocentiga alkoholhaltiga drycker dödar immunceller som cirkulerar i blodet och lymfan. Vid rökning bildas fria radikaler i kroppen som försvagar immunförsvaret. Dessutom irriterar nikotinrök andningsorganens slemhinna, vilket gör det lättare för bakterier att tränga in i kroppen.
Stress är en vanlig orsak till nedsatt immunitet
Vi lever under stress, vi involverar våra barn i råttloppet, medan immunsystemet är anslutet till nervsystemet och långvarig spänning minskar effektiviteten hos våra försvarsmakter. Under påverkan av kortisol, som produceras nästan kontinuerligt vid kronisk stress, minskar antalet vita blodkroppar och kroppens förmåga att producera antikroppar. Att minska kroppens motstånd och samtidigt ett överskott av androgena hormoner leder till störningar av den naturliga bakterieflora i slemhinnorna och multiplicering av bakterier. Därför är det mer troligt att personer som är under stress utvecklar infektioner och reagerar mindre på vacciner. Vi lever en stillasittande livsstil, vi uppfostrar barn i växthusförhållanden, så att de inte tränar sin immunitet. Vi använder rengöringsmedel och antiseptiska medel, vi andas in avgaser, giftiga ämnen som släpps ut från lim, färger, mattor, möbler, vi andas lufttorkade av värmeelement och luftkonditionering, irriterar överhuden och slemhinnorna och förstör den naturliga floran.
månadsvis "Zdrowie"
