Nästan varje gång jag somnar och ligger på ryggen morrar magen mycket, lite mindre när jag ligger på min sida. Jag är inte hungrig. Varför händer detta och hur man hanterar det?
En humpande mage är relaterad till rörelser av gaser i tarmarna. En ökad mängd gas skapas när någon äter vissa livsmedel - lök, bönor eller ärtor är kända för att fungera i detta avseende, men inte alla vet att mängden gas kan öka hos människor som äter mycket barer och andra sötsaker. En ökning av gasen kan också inträffa hos människor som pratar mycket medan de äter eller äter snabbt - i sådana fall sväljer de luft ofrivilligt. Rådet för att minska mullret är som följer - ät långsamt, begränsa konversationen om möjligt, undvik godis, ät mycket grönsaker och frukt. Att äta grönsaker och frukt ökar mängden fiber i mag-tarmkanalen, vilket i sin tur ger en bättre fyllning med matsmältningsinnehållet och skyddar mot gas.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, chefredaktör för "Gazeta dla Lekarzy".
