Bredvid att sluta röka är det en av de vanligaste nyårsupplösningarna att byta till en diet. Men de flesta kan inte hålla fast vid sin kost och snabbt ge upp nyårsplanen. Allt på grund av ett otillräckligt viktminskningsprogram. Här är förslag på hälsosamma dieter för det nya året, tack vare vilket du lätt kommer att förlora onödiga kilo.
Hälsosamma dieter för det nya året är de där viktminskningen sprids över en lång tidsperiod. Glöm fastan, den så kallade halvfasta, dieter baserade på endast vätskor eller en produkt (monodiet). En hälsosam kost för det nya året bör vara lätt att äta, varierad och ge alla näringsämnen.
Läs också: OXY-diet - vad är den nya proteindieten? Hur mycket vikt kan du gå ner på en diet ... SLIMMING - hur man gillar en diet Bantning före bal - hur gå ner i vikt före bal? De minst effektiva och ohälsosamma dieterna. Ranking av de värsta viktminskningsdieternaHälsosamma dieter för det nya året: 3D-chilidiet
3D-chilidiet är varierad och kräver inte kaloriräkning.När du använder det kan du dessutom nå sötsaker, t.ex. en chokladbit. Hemligheten med kosten är bantning av kryddor som chili, kanel, kardemumma och mynta. Valda i rätt proportioner och rätt rätter, stöder de effektivt viktminskningsprocessen.
Hälsosamma dieter för det nya året: DASH-kosten
DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är en bantningsdiet som dessutom bidrar till att sänka blodtrycket och kolesterolnivån. Den grundläggande regeln för kosten är att äta regelbundna måltider 5 gånger om dagen. Var och en av dem ska bestå av en specifik produktgrupp och ha en viss vikt. Med denna diet kan du inte bara gå ner i vikt och förbättra den allmänna hälsan utan också lära dig hälsosamma matvanor.
Hälsosamma dieter för det nya året: Medelhavsdieten
Medelhavsdieten, liksom DASH-dieten, stöder hjärtats arbete och fördröjer också åldringsprocessen. Menyn för Medelhavsdieten är rik på råa och kokta grönsaker, fisk och skaldjur. Viktiga delar av menyn är också olivolja, nötter, korn, vitlök och lök.
En hälsosam kost för det nya året: en volymetrisk diet
En volymdiet innebär konsumtion av produkter som innehåller mycket vatten, vilket ökar produktens volym utan att dess kalorivärde ökar. Detta gör att du kan äta mer och tillfredsställa din hunger.
En hälsosam kost för det nya året: Dr Cohens parisiska diet
Cohens diet antar snabbare än i fallet med ovan nämnda viktminskningsdieter har dock fortfarande ingen jojoeffekt. Paris-kosten har utformats på ett sådant sätt att en person som är bantande, gradvis återgår till sin normala diet efter att den har slutförts. Fördelen med Dr. Cohens diet är också en varierad meny som till och med innehåller skräpmat.
Rekommenderad artikel:
Nyårsresolutioner: vad ska man göra för att behålla dem?
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
---trujcy-cho-leczniczy.jpg)
