Åderbråck är fula, men framför allt är de resultatet av en allvarlig hjärt-kärlsjukdom. Några av orsakerna till åderbråck är oberoende av dig: ålder (venerna blir mindre flexibla med åren), kön (kvinnor löper större risk), graviditet och förlossning eller sjukdomar som gynnar bildandet av åderbråck. Men fel livsstil och dåliga vanor är också ansvariga för förändringar i venerna. Kontrollera hur hårt du försöker få åderbråck.
Åderbråck är inte bara vanärande, utan också en allvarlig sjukdom som kräver behandling. Åderbråck kan inte alltid undvikas, men du kan verkligen sakta ner deras utseende, för vissa av orsakerna till åderbråck beror bara på oss. Så varför gör vi så ofta allt själva så att åderbråck gör oss vanliga? Kontrollera hur hårt du försöker få åderbråck.
Att ha åderbråck, bryr du dig inte om rätt vikt
Övervikt och fetma ökar belastningen på benen. Mer blod måste strömma genom kärlen och under större tryck, och de sköra venerna hanterar inte alltid detta. Fetma i buken är särskilt farlig, eftersom överflödigt kroppsfett i dessa delar hindrar blodcirkulationen.
För att ha åderbråck spenderar du mycket tid i en position
Långvarig och sittande gör det svårt för blodet att resa till hjärtat och benmusklerna fungerar inte, så risken för blodstagnation i venerna ökar. Därför, när du står länge, går från fot till fot, klättrar på tårna, gör några sit-ups. Om du sitter, ta en gång ibland, flytta benen under skrivbordet (t.ex. klättra på tårna, skaka dem, trampa runt, rulla fötterna i cirklar). Se också till att du har en bekväm stol - kroppens vikt ska ligga på skinkorna, inte på låren. Placera ett fotstöd under skrivbordet och vila dina raka ben på det (korsa inte dem). Korsa inte benen och sitt inte på böjda ben. Istället för att använda hissen, ta trappan.
För att få åderbråck, sola dig i värmen
På grund av värmen utvidgas venerna och blodet strömmar långsammare mot hjärtat, vilket gynnar dess retention. Så överdriv det inte med solbad (i solen, i ett solarium), undvik heta bad, lerkompresser, gå inte till bastun, använd inte hetvaxepilering.
För att få åderbråck går du överbord med några sporter
Rörelse är bra för venerna, så länge det inte är för ansträngande. Så undvik långa timmar av cykling, vandring, långa körningar. Venerna används inte heller för styrkaövningar, som att lyfta vikter, eftersom de orsakar en överdriven ökning av trycket i bukhålan, komprimerar de kärl som finns där och därmed förhindrar fritt flöde av blod. Om du är benägen att åderbråck, ridning, bergsklättring (särskilt med en tung ryggsäck), tennis, squash är inte tillrådligt.
För att få åderbråck, bär du alltid höga klackar
Lämna höga klackar för speciella tillfällen, för en för hög häl (över 5 cm) förändrar gångens dynamik helt: fotmusklerna fungerar inte och kalvmuskulaturens aktivitet är begränsad (den så kallade fågelgången). Å andra sidan hindrar för smala näsor blodcirkulationen i foten.
För att få åderbråck röker du cigaretter
Nikotin påskyndar förstörelsen av blodkärlens väggar, bidrar till förträngning av venerna och deras förkalkning. När du röker ökar också risken för blodproppar.
Läs även: Dopplerundersökning (Doppler-ultraljud) - undersökning av effektiviteten hos vener och artärer
