Örter för att förbättra koncentrationen

Minskad koncentrationsförmåga gör det svårt att arbeta och studera. Lyckligtvis har naturen hittat en lösning. Det finns många medicinska växter som kan stödja din hjärna och hjälpa dig att fokusera. Kontrollera vilka örter för koncentration som är effektiva och hur du använder dem.

Koncentrations örter är effektiva, men bara om du följer några regler. Koncentrationsproblem orsakas oftast av sömnbrist, stress, en diet som är dålig i viktiga vitaminer och mikronäringsämnen, samt för lite vätska. Så först och främst måste du eliminera orsaken till problemet, eftersom medicinska växter, även om de är mycket effektiva, bör användas tillfälligt, endast som ett adjuvans. Dessa naturläkemedel finns i många olika former, så vi har mycket att välja mellan.

Hör om örter som förbättrar koncentrationen. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Te och infusioner för att förbättra koncentrationen

Infusioner, avkok, extrakt - det är värt att komma ihåg att inte använda dem på kvällen, eftersom de kan orsaka sömnlöshet.

• Ginseng - när du köper är det bäst att välja fina rötter, eftersom de innehåller de flesta ginsenosider som bestämmer plantans medicinska egenskaper. Ginseng-extrakt rekommenderas främst till personer som är utmattade från arbete och äldre, eftersom de också förbättrar minnet och fördröjer åldrandet. Beredningen av teet är enkel. En matsked råmaterial bör hällas med kokande vatten och hållas under skydd i några till flera minuter. Efter nedkylning kan infusionen drickas. Rötterna kan också tuggas som gummi; är ett bra sätt att snabbt stimulera kroppen.
• Eleutherococcus taggad - kallas sibirisk ginseng. Eleutherococcus rhizomer används inte bara vid minskad koncentration utan också i allmänhet svaghet i kroppen, utmattning, anemi och efter kroniska sjukdomar. Det bör dock undvikas av personer med högt blodtryck och gravida kvinnor. Råvaran kan bryggas som te - det rekommenderas inte att dricka mer än 1-2 glas om dagen.
• Citronbalsam - är inte ett typiskt, direkt "koncentrationshjälpmedel", men det har en lugnande effekt och förbättrar minnet. Citronmelissörten bryggs med kokande vatten och dricks efter att den har svalnat. Det är värt att blanda dem med andra medicinska växter.
• Ginkgo biloba - Att konsumera ginkgo-lönextrakt (speciellt i kombination med andra örter) kan också användas för att underlätta koncentrationen. Ginkgo förbättrar minnet, förbättrar blodtillförseln till hjärnan och minskar ångest.

Hur fungerar japansk ginkgo?

Beredda växtbaserade preparat för koncentration

För de som är bekväma eller glömska är färdiga växtberedningar verkligen de mest bekväma. Du kan köpa dem på apotek eller växtbaserade butiker. oftast innehåller de ginseng, Gotu Kola, brahmi, ros, hibiskus, svart malva. Apotekaren kommer säkert att ge dig råd om vilken beredning du ska välja.

Aromaterapi förbättrar koncentrationen

Aromaterapi kan hjälpa till med koncentrationsproblem. Eteriska oljor (du bör välja de naturliga, även om de är ganska dyra) används för inandning, massage, bad, terapeutiska kompresser, munvatten och som luftfräschare.

• Basilika - användningen av oljan med en fräsch örtdoft har inte bara en god effekt på koncentrationen utan förbättrar också humöret och hjälper till med sömnstörningar. Det ska inte användas av kvinnor under graviditet och amning. Basiljaolja används bäst för inandning, massage och bad.

Läs också: Minnesproblem hos äldre. Hur kan man förhindra dem? Bra MEMORY: vad man ska göra för att hålla det Hjärngymnastik är nyckeln till perfekt MEMORY

• Tonka bönor - oljan från denna växt har en delikat, söt lukt och används ofta som badadditiv. Det har en lugnande, avslappnande och koncentrationsförbättrande effekt. Men i kombination med blommiga dofter kan det också ha en stimulerande funktion.
• Cypress - oljan destilleras från grenar, nålar och kottar. När det används för inandning återupplivar det inte bara sinnet och förbättrar koncentrationen utan avstötar också insekter. Det fungerar så starkt att gravida kvinnor, ammande mödrar och personer som lider av epilepsi bör undvika det.
• Citron - denna citrusolja har en intensiv, uppfriskande doft som har en positiv effekt på hjärnans aktivitet, vilket gör det lättare att fokusera uppmärksamheten. Det är bäst att använda det endast för inandning, eftersom det ibland irriterar huden när det används för massage eller bad.
• Eukalyptus - oftast används oljan för att behandla inflammation i luftvägarna, men den stimulerar också, återupplivar sinnet och ökar koncentrationsförmågan.

månadsvis "Zdrowie"

Rekommenderad artikel:

En diet för gott minne och koncentration