Lukten av svett beror på många faktorer, såsom stress, hormonnivåer, sjukdomar och mediciner. Ofta bidrar din kost också till att ändra lukten av svett. Näringsämnen som levereras med mat, efter att de metaboliserats, utsöndras från kroppen, t.ex. tillsammans med svett och besluta om dess lukt. Ta reda på hur det du äter har på lukten av din svett.
Lukten av svett är inte konstant och beror bland annat på från stress, hormonnivåer, systemiska och hudsjukdomar, läkemedel och stimulanser som används, t.ex. cigaretter, samt kosmetika eller det material som kläderna du bär är tillverkade av. Men mycket ofta bidrar en dålig diet till att lukten av svett förändras.
Innehållsförteckning
- Kost och lukten av svett. Vad ska man inte äta så att svetten inte stinker?
- Hur påverkar svett lukten av huden?
- Ekriska svettkörtlar och lukten av svett
- Apokrina körtlar och deras inflytande på lukten av svett
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Kost och lukten av svett. Vad ska man inte äta så att svetten inte stinker?
Bakterier som lever i armhålorna lever främst på proteiner och fetter, därför bör du begränsa konsumtionen av livsmedel som är rika på dessa ämnen. Det kommer att kallas ohälsosam mat, dvs. kaloririk mat, låg på vitaminer och mineraler.
För att förbättra lukten av svett (eller snarare lukten av hud som svettas intensivt) bör du i din dagliga kost undvika produkter som avger svavelföreningar - enzymer som inte bryts ner och utsöndras intakt med svett (det är därför de ger en sådan obehaglig lukt) . Denna grupp inkluderar till exempel lök, vitlök och broccoli.
Livsmedel som innehåller konserveringsmedel och konstgjorda färger rekommenderas inte. Smakstillsatserna de innehåller förvandlas till ämnen som kan vara en källa till obehaglig lukt under matsmältningen. I sin tur utvidgar kryddig mat båda typerna av svettkörtlar och bidrar därför till utsöndringen av mer svett.
Hudlukt orsakas dock inte bara av vad vi äter utan också av vad vi äter. Om vi äter ohälsosamt och äter för mycket mat på kort tid, ger vår svett en obehaglig lukt snabbare. Hudlukten kan också uppstå på grund av felaktig metabolism hos vissa produkter.
Hur påverkar svett lukten av huden?
Lukten av svett beror mycket på din dagliga kost. Svetten som utsöndras av svettkörtlarna är luktfri. Endast de processer som äger rum på hudytan bestämmer bildandet av en obehaglig eller neutral lukt.
Lukten av svett är resultatet av aktiviteten av mikroorganismer på huden. De bidrar till nedbrytningen av fetter, sockerarter, proteiner och andra ämnen som utsöndras av vissa svettkörtlar, vilket ibland ger upphov till en mycket obehaglig lukt. Därför beror lukten av svett bland annat på på vilka livsmedel vi levererar till kroppen, och därmed - vilka metaboliska produkter som utsöndras med svett.
Det finns två typer av svettkörtlar: ekrina och apokrina. Dessa körtlar skiljer sig åt i var de förekommer, vilken typ av svett de producerar, hur de släpper ut den till hudens yta och deras funktion. Den utsöndrade svetten, både kröklig och apokrin, är luktfri. Vissa komponenter av svett och mikroorganismerna på huden som matar på dem är ansvariga för den dåliga lukten.
Ekriska svettkörtlar och lukten av svett
Ekriska körtlar finns på ytan av hela kroppen (utom munnen) i antalet 2 till 5 miljoner. Ekriska körtlar är huvudsakligen ansvariga för kroppens termoreguleringsprocess (de håller kroppstemperaturen under 37 grader Celsius) och därmed skyddar de kroppen från överhettning.
När kroppen värms upp skickar nervceller i hjärnans hypotalamus en signal till de ekriska körtlarna för att öka svettproduktionen. Svetten som avdunstar från hudens yta tar bort värmen från kroppen, vilket reglerar kroppstemperaturen. Dessutom är svett som utsöndras av ekriska körtlar en komponent i vatten-lipidbeläggningen och ansvarar för att bibehålla den korrekta pH-nivån i huden, vilket ger skydd mot mikroorganismer och möjliggör att epidermalbarriären fungerar korrekt.
Eccrine svett är en färglös och luktfri vätska som är cirka 98 procent vatten. De återstående 2 procenten är saltlösning, urea, ammoniak och mineraler som järn, magnesium och kalium. Det är inte ett "näringsämne" för bakterier, därför är kröktsvett inte ett bra substrat för tillväxt av mikroorganismer och skapar inte obehaglig lukt.
Hur kan jag hantera överflödigt svett?
Apokrina körtlar och deras inflytande på lukten av svett
De apokrina körtlarna (rörformiga svettkörtlar) utvecklas inte förrän i puberteten. De går till hårsäckarna och finns främst i axillärområdet, samt runt könsorganen och anusen, på bröstvårtans areola, i öronkanalerna (öronvaxkörtlar) och på ögonlocken (Mollkörtlar).
De apokrina körtlarna är inte inblandade i termoreguleringsprocessen, men är ansvariga för att stödja kroppens avgiftningsprocess, dvs. ta bort avfallsprodukter utanför kroppen. Föreningar som finns i apokrin svett är involverade i processerna som äger rum på hudytan och bestämmer bildandet av en obehaglig lukt.
Läs också:
- Nattliga svettningar: Nattliga svettningar är ofta ett symptom på sjukdom
- SWEAT BLOCKERS som ett sätt att svettas. Hur fungerar svettregulatorer?
- Överdriven fotsvettning - hur man hjälper till att svettas i fötterna?
Apokrin svett består huvudsakligen av vatten, lipider (fetter), proteiner och organiska syror, samt urea och mjölksyra. Beroende på vad vi äter kan andra kemikalier också finnas i svett, såsom icke-nedbrytbara fosfater och sulfater.
Dessutom kan svett också inkludera ättiksyra, smörsyra, valerinsyra, kapronsyra och kaprylsyra, såväl som etylalkohol och aceton. Följaktligen ger apokrin svett en "näring" för mikroorganismer såsom bakterier och svampar som finns på hudens yta. Beståndsdelarna i svett bryts ned av bakterier och frisätter ämnen med en stark och obehaglig lukt, inklusive isovalerinsyra och steroida föreningar (huvudsakligen androstenol).
Därför räcker regelbunden tvätt för att tvätta bort svett, vilket är en "grogrund" för bakterier och förhindrar bildandet av en obehaglig lukt. Men om vissa livsmedel orsakar lukt, bör den dagliga kosten utformas för att eliminera ämnen som är "mat" för mikroorganismerna.
