Enligt rekommendationerna från de polska gynekologiska varorna ska gravida kvinnor dricka minst 3 liter vatten om dagen. Endast på detta sätt kommer de att eliminera obehagliga sjukdomar relaterade till graviditet, såsom illamående och kräkningar på morgonen, förstoppning, torr hud eller urinvägsinfektioner. Under amning ökar det dagliga vattenbehovet med så mycket som 650-800 ml och uppgår till 3,8 liter. Lågmineraliserat källvatten rekommenderas särskilt.
Vatten är den primära källan för hydrering för kroppen och hjälper till att upprätthålla god hälsa för modern och fostret. -Vårt liv börjar i en vattenmiljö. Fostret utvecklas i vatten. För honom är vatten precis som luft för oss, utan gott vatten blir det ingen ordentlig utveckling - betonar prof. dr hab. med. Romuald Dębski från obstetriks- och gynekologikliniken vid det medicinska centrumet för forskarutbildning i Warszawa, expert på det polska gynekologiska samhället. Rekommendationen från det polska gynekologiska föreningen är det första officiella uttalande som utfärdats av erkända experter, som försvinner de ofta uppkomna tvivlen om den vattentyp som är mest lämplig för gravida och ammande kvinnor.
Perfekt källvatten
Enligt experternas åsikter bör källvattnet vara lågmineraliserat (summan av mineraler överstiger inte 500 mg / liter), rik på magnesiumjoner (kardioskyddande effekt) och kalcium (förebyggande av osteopeni / osteoporos) och kännetecknas av ett lågt innehåll av natriumjoner (förhindrande av högt blodtryck). Sådant vatten rekommenderas bland annat av Institutet för mor och barn vid näring av spädbarn, barn och kvinnor under graviditet och amning, Żywiec Zdrój vatten
Under graviditeten rekommenderas det att begränsa intaget av natriumjoner i kosten som en form av förebyggande och behandling av högt blodtryck, särskilt eftersom den rekommenderade mängden natrium i en vanlig diet, vars baskälla är bordssalt, vanligtvis är dubbelt så hög. Därför bör dess konsumtion kontrolleras strikt. Dessutom ökar en hög natriumhalt i kosten utsöndringen av kalcium i urinen. Vatten med mycket kalcium och magnesium är vanligtvis vatten med en hög koncentration av natriumjoner, så de bör konsumeras med försiktighet under graviditeten och bör begränsas i kvantitet. Mycket mineraliserat vatten (summan av mineraler överstiger 1500 mg / liter) innehåller ingredienser som inte är likgiltiga för hälsan och därför bör konsumeras med försiktighet under graviditeten, och deras dagliga tillgång bör begränsas.
-czyli-pograniczne-zaburzenie-osobowoci.jpg)
