D-vitamin i rätt koncentration gör benen starka och tänderna friska. Den rätta nivån av detta vitamin betyder också ett fungerande cirkulationssystem, en smal siffra och en lägre risk för cancerutveckling. Följaktligen kan både ett överskott och en brist på D-vitamin i kroppen skada. Läs vidare eller lyssna på symtomen på överskott av vitamin D och brist.
Innehållsförteckning:
- D-vitamin - symtom på överskott
- D-vitamin - effekterna av överskott
- D-vitamin - bristsymtom
- D-vitamin - brister
D-vitamin har många viktiga funktioner i kroppen. För att kunna utföra dem ordentligt måste den levereras till kroppen i lämpliga doser. Både överskott och brist på vitamin D i kroppen kan vara skadligt. Överdosering av D-vitamin inträffar vanligtvis som ett resultat av att man tar ett överskott (fyra gånger den rekommenderade dosen) av vitamin- och mineralpreparat.
I sin tur orsakas brist vanligtvis av otillräcklig exponering för solen. En 20 minuters promenad i solen räcker för att få rätt mängd D-vitamin. Men på våren och sommaren används krämer med högt filter vanligtvis för att skydda mot brännskador. I sin tur, på hösten och vintern, är hudens produktion av D-vitamin uppenbarligen otillräcklig, därav dess brister.
Vitamin D. Hör vad en brist och överskott av denna förening kan orsaka. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
D-vitamin - symtom på överskott
- aptitlöshet
- illamående
- ökad törstkänsla
- svaghet
- ökad urinering
- svettas
- diarre
- kräkningar
- kliande hud
- huvudvärk och ögonsmärta
D-vitamin - effekterna av överskott
Överdosering av D-vitamin leder till ansamling av kalcium i vävnaderna, t.ex. i hjärtat, särskilt i artärerna och njurarna. Som en konsekvens störs hjärtat och det centrala nervsystemet. Dessutom ökar förekomsten av stenar i gallblåsan och njurarna. Överdosering av D-vitamin är också farligt för fostret eftersom det kan orsaka fosterdeformiteter såväl som bensjukdom hos nyfödda.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
Använd de praktiska online-dieterna i Health Guide, också utvecklad för personer som kämpar med vitamin- och mikronäringsbrister. En noggrant utvald dietplan kommer att svara på dina individuella näringsbehov. Tack vare dem kommer du att återhämta dig och förbättra ditt välbefinnande. Dessa dieter är utvecklade i enlighet med forskningsinstitutens senaste rekommendationer och standarder.
Få reda på merD-vitamin - bristsymtom
- ben och muskelsmärta
- periodontal sjukdom
- aptitlöshet
- diarre
- sömnlöshet
- suddig syn
- avsky och brännande känsla i mun och hals
Spädbarn har ett alltför platt huvud på baksidan (på grund av mjukning av skallen) och utbuktande främre stötar kan förekomma i pannan. Fontaneltillväxtprocessen är också försenad. I sin tur, på grund av rickets i revbenen och svagheten i magmusklerna, kan barnet ha så kallade "Frog" -mage (när den ligger ner sprider sig magen till sidorna).
D-vitamin - brister
Otillräcklig mängd av detta vitamin bidrar till utvecklingen av rakitis hos små barn och hos vuxna till osteoporos och sk. osteomalacia, som i princip är densamma som rakitis - mjukgörande av benen. Dessutom försvagas muskelstyrkan och därför kan gångproblem uppstå och smärtsamma kramper uppträder nästan alltid.
Dessutom ökar vitamin D-bristen risken för fetma, hjärt-kärlsjukdomar (särskilt högt blodtryck), diabetes, inflammatoriska sjukdomar, autoimmuna sjukdomar (t.ex. multipel skleros, reumatoid artrit, lupus) och cancer (bröst, prostata, kolon). D-vitaminbrist kan också påskynda åldringsprocessen.
Å andra sidan kan D-vitaminbrist i livmodern leda till en störning i barnets hjärnans utveckling och orsaka permanenta skador på hjärnans funktioner, vilket ökar risken för schizofreni eller autism.
Rekommenderad artikel:
D-vitamin - dosering. D-vitaminintagstandarderRekommenderad artikel:
Vitamin B8 (inositol) - verkan, förekomstkällor, bristsymtom
