Forskning har visat att regelbunden konsumtion av torskleverolja ökar kroppens immunitet och förbättrar välbefinnandet. Fiskoljan är också anti-aterosklerotisk och läker huden. Det kan också användas som balsam för skadat hår och naglar. Läs växtbaserade råd - hur man använder och vad man kan kombinera fiskolja med för att få ut det mesta av dess egenskaper.
Tidigare serverades fiskolja endast i form av en vätska med en specifik lukt. För närvarande finns det apotek, örtbutiker och hälsokostaffärer fiskoljor med aromatiska tillsatser (apelsin, citron, mynta) som maskerar den naturliga och obehagliga smaken och lukten för många människor. För dem som har problem med att svälja oljig vätska finns det fiskoljor i gelatinkapslar. Du kan också förbättra smaken av torskleverolja genom att kombinera den med andra ingredienser som ytterligare förbättrar dess hälsofördelar (se rutan nedan).
Läs också: Tran - helande egenskaper. Hur fungerar fiskolja? Receptbelagda immunförstärkande läkemedel. Hur fungerar vaccinationsvacciner? Hjärtsjukdomsprevention: råd för ett upptaget hjärta
Hur lång tid ska du ta fiskolja?
Oavsett form är tumregeln för fiskolja: lång men i små doser. Till och med den största dosen fiskolja som tas samtidigt ger inte vår kropp lika många hälsofördelar som små doser (från en tesked till en matsked) som tas under flera veckor till och med flera månader. Vissa specialister rekommenderar att man tar tran från höst till vår. Fiskolja (både i vätska och kapslar) tas bäst med måltider, till exempel frukost, för att undvika "återhämtning" -effekten.Om du bestämmer dig för att använda flytande torskleverolja, kom ihåg att förvara den i kylskåpet och använda den inom 5-6 veckor efter öppnandet.
Du måste vara försiktig när du tar vitamintillskott förutom tran, eftersom överdosering av vitamin A och D i fiskoljan är skadligt.
Absorptionen av torskleverolja accelereras av koleretiska örter
Närvaron av galla är väsentlig för absorptionen av tran. Eventuella störningar i gallutsöndring, t.ex. associerade med borttagning av gallblåsan (gallblåsan), förhindrar att fiskoljan absorberas. Därför bör personer som lider av otillräcklig gallutsöndring dricka koleretiska örter innan de tar tran. En infusion av Helichrysum eller gurkmeja är bäst. För att förbereda den, häll en hög tesked örter med ett glas kokande vatten, brygg en kvarts timme, sila den genom en sikt och drick den 2 eller 3 gånger om dagen 15 minuter innan du tar fiskoljan. Ryska herbalists rekommenderade sådana människor att ta en del fiskolja riven med en sked berberis.
Det kommer att vara användbart för digFiskolja för speciella uppgifter
Recept för en blandning av torskleverolja
Studier har visat att regelbunden konsumtion av torskleverolja ökar kroppens immunitet och förbättrar humör och kan till och med motverka depression. Det är värt att berika det med naturligt C-vitamin, medan du maskerar den fiskiga smaken. Blanda en matsked torskleverolja med en matsked konserver av nypon eller havtornsjuice (vildros och havtorn är de bästa källorna till C-vitamin) och ta den två gånger om dagen i minst 3 veckor. Ett annat sätt är att tillsätta 3-5 droppar oreganolja i en matsked torskleverolja. Vi tar det på morgonen och kvällen i två veckor.
Hemlagad medicin från torskleverolja för åderförkalkning
På grund av det höga innehållet av omega-3-fettsyror förhindrar fiskolja kranskärlssjukdom, sänker kolesterol i blodet och minskar dess koagulation och därmed risken för kranskärlssjukdom och åderförkalkning. För att inte överdosera vitaminerna A och D i tandsten och samtidigt för att säkerställa en tillräckligt hög dos av omega-3-syror, är det värt att kombinera det med vegetabilisk olja rik på dessa syror. Blanda fiskoljan med valnöt- eller nyponolja i lika stora proportioner. Vi tar en matsked tre gånger om dagen med måltider.
Fiskoljan läker huden
På grund av det höga innehållet av vitamin A accelererar fiskolja sårläkning och förhindrar rynkor. Smörj sår, hudirriterad av inflammation, liggsår och skav med oljan. Den oljesalva som finns på apotek har samma applikation.
Trana balsam för hår och naglar
Vi blandar fiskolja med ricinolja i lika stora proportioner och använder den som balsam för skadat hår och naglar.
månadsvis "Zdrowie"
