Ett sovrum för en äldre medborgare

En seniors sovrum ska främja komforten att sova på natten, men också skapa goda förutsättningar för en tupplur eller passiv vila under dagen. Hur ordnar jag ett sovrum för en äldre? Vi rekommenderar vad du ska leta efter när du renoverar eller ordnar interiören med tanke på en mogen användares behov.

Innehållsförteckning:

1. Ett sovrum för seniorer - nyckelordningar
2. Senior sovrum - val av golv
3. Sovrum för äldre medborgare - färg och struktur på väggarna
4. Ett sovrum för en äldre medborgare - hur man väljer belysning?
5. Sovrum för seniorer - ta hand om en bra atmosfär
6. Sovrum för senior - garderob, byrå, dvs förvaring
7. Sovrum för äldre - lägg på en bekväm och säker säng

Grunden för arrangemanget av varje sovrum är naturligtvis en bekväm säng, skräddarsydd efter användarens eller användarnas individuella behov. Det behöver inte ha en rehabiliteringsram, såvida det inte finns en verklig anledning att göra det. Den ska dock vara utrustad med en lämplig madrass placerad på en höjd som underlättar att stå upp.

Ett nattduksbord med en topp placerad så att det är lätt att lägga ner ett glas vatten eller en kopp te kommer också att vara användbar här. Eftersom kläder vanligtvis förvaras i sovrummet är det värt att ha en byrå som hjälper dig att ta reda på resurserna av underkläder eller T-shirts, samt en rymlig garderob - helst med ett förvaringssystem som hjälper dig att organisera din garderob effektivt, oavsett dess specificitet. Innan vi går in på detaljerna i utrustningen, låt oss dock ta itu med de grundläggande frågorna, dvs. avsluta rummet.

Ett sovrum för seniorer - nyckelordningar

När du renoverar eller ordnar ett sovrum med tanke på en äldre medborgare bör det antas att rummet under de följande åren kan användas av både en relativt passande och aktiv person, liksom en person som lider av specifika sjukdomar eller funktionshinder. Att tro på det mest optimistiska scenariot är det värt att förbereda sig i förväg för det pessimistiska - ta hand om lösningar som, om det behövs, också gör det möjligt att anpassa rummet till den så kallade speciella behov.

Med hänsyn till både levnadsförhållandena i Polen (inklusive pensionsnivån) såväl som oviljan att genomföra renoveringsinsatser som ökar med åldern, bör allt arbete planeras väl och sedan utföras med omsorg för den höga kvaliteten på det använda materialet och noggrant utförande tvätta. Tack vare detta minskar risken för omfattande renovering i framtiden (t.ex. smidning av bredare dörröppningar för barnvagn, inte för uppfriskande väggar) i en persons lägenhet, t.ex. sängliggande eller helt enkelt mycket gammal.

Senior sovrum - val av golv

Varje person förväntar sig en viss trivsel från sovrummet. Av denna anledning är ett ofta val av golvfinish även för ett äldre sovrum fluffig matta. Dessutom placeras den ibland på en extra matta som ökar intrycket av mjukhet och skapar ytterligare termisk och akustisk isolering.

Även om den här lösningen utan tvekan är attraktiv, kanske den inte är praktisk. Det gör det svårt att upprätthålla renheten som är så viktig här - från damm och allergener till smuts som kan uppstå i samband med sjukdom eller rekonvalescens. Av denna anledning är det värt att rekommendera hårda golv för sovrummet, helst av naturligt trä eller dess derivat (brädor, parkett, mosaik, flerskiktsbräda) - varmt att röra vid och föremål för renovering.

Naturligtvis, vid sängen eller i mitten av rummet, kan det finnas en liten matta, helst inte utrustad med tunga möbler, så att den kan tas ut för skakning eller tvättning - även i ett badkar (mindre storlekar) eller i en specialiserad institution (större eller mer smutsig). Och om mattan trots allt är ganska hård (så att den inte hindrar att flytta på en balkong eller på en barnvagn), med en kort hög och impregnerade fibrer.

Sovrum för äldre medborgare - färg och struktur på väggarna

Väggarna i sovrummet för en äldre ska avslutas med färg med ökad skurmotstånd - latex eller ännu bättre keramik - och inte vanlig akryl. Tack vare detta dammar de inte eller tar upp fläckar, de låter dig tvätta "skuggorna" som visas ovanför sängen eller vid kylaren, och kommer också att visa sig vara mer motståndskraftiga mot repor som kan uppstå vid daglig användning av inredningen.

Vad sägs om trendiga tapeter och väggmålningar? Måla är ett bättre val än dem, i den mån som ommålning av interiören i framtiden kommer att kräva mycket mindre tid och arbete än att ta bort gamla tapeter och klippa och klistra in nya. När du ordnar en lägenhet för en äldre medborgare är det värt att tänka på dessa kategorier.

Ett element som gör utseendet på väggen mer attraktivt kan vara akustiska paneler, för närvarande gjorda i vackra former, inklusive tillverkad av flerfärgade sammetliknande fibrer och naturligt trä. Å ena sidan tar sådana paneler bort ljud från insidan och å andra sidan - förbättrar ljudutbredningen. Tack vare detta tystnar de sovrummet och underlättar samtidigt förståelsen av filmdialoger eller radiosändningar utan att behöva höja volymen - ibland besvärande för andra hushållsmedlemmar eller grannar.

Ett sovrum för en äldre medborgare - hur man väljer belysning?

Frågan om belysning bör övervägas noggrant vid planeringsstadiet för renovering, eftersom lampanordningen är nära relaterad till installationens gång. Det är viktigt, förutom allmän belysning - lampor eller en ljuskrona under taket - funktionell belysning kommer också att vara användbar: lampor på båda sidor eller runt en stor spegel, när sovrummet också fungerar som omklädningsrum eller skönhetssalong (med ett toalettbord), samt en eller flera två nattlampor.

För närvarande används de senare allt oftare som vägglampor (vägglampor) med en rörlig arm och en genomskinlig lampskärm, som gör att du enkelt kan justera lampans läge, t.ex. i en läsbok. Vissa modeller, förutom armen med en lampskärm, har också en liten LED-lampa på en flexibel tråd. Då används huvudlampan för att försiktigt belysa interiören på kvällen eller på natten och för att skapa en stämning och LED-läslampan.

Läs också: Ta hand om dina ögon och ge dig rätt BELYSNING

Båda typerna av dessa vägglampor är värda att rekommendera, eftersom de inte tar plats på nattduksbordet och samtidigt eliminerar risken för att oavsiktligt välta eller slå ner nattlampan. Under renoveringen i äldre sovrummet kan sådana vägglampor anslutas till den elektriska installationen gömd i väggen. En mindre elegant lösning, men lätt att implementera utan större renovering, är vägglampor med en kabel som går längs väggen och en strömbrytare monterad på kabeln eller lampkroppen, inte i väggen.

En bekväm lösning för ett äldre sovrum är en extra allmän strömbrytare bredvid sängen. Då måste den som glömde att stänga av taklampan eller helt enkelt byta plan och istället för att sträcka sig i en kvarts timme skulle vilja ta en tupplur i en timme, han behöver inte gå upp. Detta är särskilt viktigt för människor som kämpar med att somna.

Under en större renovering är det värt att göra en installation i sovrummet som liknar den vi känner från trappor. Ett alternativ till smide kan vara en elektronisk styrmodul, monterad i en låda med en ljusbrytare vid dörren. När vi kommer in i rummet kommer vi att tända lampan som alltid - genom att trycka på knappen stänger vi av den eller sätter på den igen med fjärrkontrollen, till exempel på sängbordet.

Sovrum för seniorer - ta hand om en bra atmosfär

Ett sovrum (inte bara) för äldre medborgare ska vara ett ljust rum, fritt från för mycket sol och på sommaren också från värme. Om det är möjligt är det värt att välja ett rum med sydlig exponering. Och när levnadsförhållandena inte tillåter det bör lämpliga fönsterskydd och enheter användas som förbättrar temperatur- och fuktförhållandena.

När det gäller den södra och till och med västra utställningen, den så kallade vertikala markiser - detta är en typ av persienner gjorda av fint nät, monterade på utsidan av glaset.

Eftersom de stoppar solstrålning utanför fönstret och inte inomhus (som traditionella persienner), visar de sig vara extremt effektiva. Och när problemet med isolering inte är så betydelsefullt, räcker det med mörkläggningsgardiner eller vanliga dekorativa gardiner kompletterade med rullgardiner (standard, dag-natt eller veckad), men tillverkade av ett tyg med låg ljusgenomsläpplighet.

För obehindrad tillgång till fönsterhandtaget och ventilationseffektiviteten, i stället för fritt hängande rullgardiner, är det värt att välja de med styrningar - rör sig i glasets ljus eller nära dess kant.

Lämplig luftkvalitet i sovrummet kommer att få hjälp av enheter som luftrenare, luftfuktare, joniserare och luftkonditioneringsapparater eller deras multifunktionella hybrider. Omfattningen av enhetens funktioner bör väljas utifrån de inre förhållandena och de utmaningar som uppstår där. Till exempel i en ganska cool lägenhet, även på sommaren behöver du inte luftkonditionering, medan den ofta noterade höga smogkoncentrationen i området kan uppmana dig att köpa en luftrenare.

Det är värt att lägga till att stödet för denna typ av enheter kan vara väggmålade med keramisk luftreningsfärg eller luftfiltergardiner.

Läs också: Luftreningsanläggningar: NASA: s lista över effektiva växter

Sovrum för senior - garderob, byrå, dvs förvaring

I ett äldre sovrum måste du ta hand om ett förvaringsutrymme, precis som i alla andra - men här är saken särskilt viktig. Det finns två skäl. Först och främst garanterar en permanent plats för underkläder och kläder inte bara upprätthållandet av ordningen utan också säkerheten att trots decennier av försvagade sinnen, kommer användaren lätt att hitta alla nödvändiga saker. Och för det andra kommer en genomtänkt lagringsorganisation att säkerställa bekväm tillgång till kläder trots tidens gång och försämrad effektivitet.

Grunden för en bra organisation av klädförvaring är en välkänd uppsättning - en garderob och en byrå. Naturligtvis kan båda möblerna integreras, till exempel i form av en utveckling med skjutdörrar, bakom vilka det bland annat kommer att finnas modul med lådor. Lådorna är praktiska eftersom de gör att du enkelt kan separera underkläder och de typer av kläder som inte behöver lagras på galgar.

Hos ungdomar hamnar T-shirts, T-shirts, tröjor, tröjor och sportkläder ofta i olika typer av oberoende behållare. De är dock mindre bekväma än lådor, så i en seniors lägenhet används sådana behållare bäst för att lagra saker som används säsongsmässigt eller sällan används.

Lådorna på byrån kan utrustas med sk arrangörer, det vill säga olika typer av rymduppdelningar som underlättar upprätthållandet av ordningen i alla typer av kollektioner - från smycken och klockor genom små klädesplagg som halsdukar eller slipsar till och med högar med noga vikta kläder.

För att minimera risken för att klämma i fingrarna och för att göra det lättare för äldre äldre att använda byråen är det värt att se till att lådorna är monterade på styrningarna med så kallade en tyst stängningsmekanism, det vill säga en mekanism som saktar ner lådans rörelse precis innan den stängs helt och stänger den automatiskt i långsammare takt.

Skåpet själv - om det är en modern möbel, mycket lättare och mindre stabil än 1900-talets och tidigare förfäder - bör fästas på väggen så att den inte tippar om den fungerar som fotfäste när du tappar balansen.

Det inre av garderoben för en senior ger mycket utrymme för att organisera förvaring. Baren och hyllorna är bara utgångspunkten - speciellt eftersom hyllorna allt oftare dras ut på guiderna som lådor, och baren är i form av en strömavtagare, så att du enkelt kan sänka den för att enkelt nå kläder som hänger högt.

Strömavtagaren gör det enkelt att använda skåpets höjd, särskilt de inbyggda möblerna, anpassade till interiörens mått. Infällbara hyllor, lådor eller korgar möjliggör i sin tur bättre hantering av djupet. Samtidigt utvecklas lösningar för små utrymmen, såsom stavar vinkelrätt mot garderobens baksida, vilket möjliggör införande av galgar även till grunda möbler.

Det finns också lösningar på marknaden som gör att du enkelt kan organisera lagring av olika typer av kläder. Ju mer populära är utdragbara byxhängare (de har formen av "gafflar" - ett par kan hänga på var och en av de många tänderna), skohyllor, skiljeväggar för att dela garderoben, ytterligare stänger hängda under de viktigaste (för att bredvid rockar eller klänningar kunde hänga korta jackor, jackor och jackor på två nivåer).

Läs också: Dambyxor för mogna människor - ett alternativ till kjolar och klänningar

Läs också: Damjackor för mogna - affärs- och formell styling

Läs också: Kjolar för mogna damer - hur man väljer att se fördelaktigt ut?

Sovrum för äldre - lägg på en bekväm och säker säng

Det centrala elementet i äldre sovrumsutrustning är naturligtvis sängen. En stereotyp bild skulle se utrustning som vi alla känner från amerikanska filmer i denna roll - med en elektriskt kontrollerad ram där du fritt kan justera lutningen på madrassen under huvudet, kroppen, låren och underbenen.

Det här kallas rehabiliteringssäng, rekommenderas för personer som tillbringar större delen av sin tid på grund av sitt hälsotillstånd. När det inte finns några direkta indikationer att köpa (eller hyra till ett pris av cirka 150 PLN / månad) kommer sådan utrustning att vara en mer traditionell möbel, men med flera viktiga parametrar, perfekt som en säng för en senior.

Nyckelfrågan är sängens höjd, vilket främst påverkar lättheten att resa sig. Du kan hitta olika modeller på marknaden, men vanligtvis har "seniorbäddar" en bottenhöjd på 32 till 40 cm. Dessutom finns en madrass med en tjocklek på minst 20 cm, så att hela sängen är 52 till 60 cm hög, därför mer än till exempel en stol (vanligtvis 48 cm). Att resa sig från en sådan säng handlar mer om att glida försiktigt på golvet än att lyfta uppåt, vilket är mycket viktigt med minskad motorik.

Läs också: Särskild säng: detta är vad vård för kroniskt sjuka hemma kräver

Det är värt att lägga till att höjden på sängens botten också kan justeras i viss utsträckning i traditionella möbler. Hur? Antingen genom att flytta ramen högre, på vilken lämplig madrassram stöds (vanligtvis i form av en uppsättning steg), eller genom att sträcka ut benen, t.ex. genom att placera stabila, breda träblock.

Även om köp av en justerbar ram med enhet bör bestämmas när det finns ett verkligt behov, är det alltid värt att investera i en madrass av hög kvalitet. Det är bra när det har en struktur som fungerar med en rörlig ram och en antislipfyllning - det kan vara användbart i framtiden.

Läs också: Sängsår: hur man kan förebygga och läka sår på huden

Det bör säkerställas att dess inre struktur och ett korrekt tillverkat lock täcker madrassens ventilation och dränering av fukt. Viktigast är att madrassen för en senior inte ska vara för mjuk - en hårdare är hälsosammare för ryggraden och gör det också lättare att byta position och gå upp.

Läs också: Degeneration av ryggraden: en ortopedisk madrass och kudde för att bekämpa smärta

Och eftersom sängens hårdhet är en ganska subjektiv känsla, finns det ingen annan metod att välja madrass än att ligga i några minuter på några eller till och med ett dussin modeller som presenteras i butiken. För att inte göra ett misstag när du köper är det värt att försöka övertyga den äldre att övervinna sin skam och välja det bästa för sig själv.

Vad sägs om par? Det är bäst att välja två separata madrasser - kanske med helt olika parametrar - kopplade ihop tack vare lock som är fästa med dragkedja.

Du kan välja några användbara tillbehör till madrassen. Det pratades redan om omslaget; Dess huvudsakliga uppgift är att skydda madrassen mot snabb avtorkning och smuts (överdrag kan tas bort och maskintvättas). Det finns också vattentäta skydd som skyddar madrassen, t.ex. vid urininkontinens. Sovkomforten ökas i tur och ordning av den så kallade övermadrasser eller övermadrasser, det vill säga några centimeter tjocka mattor placerade på madrassen, som ger användaren ett intryck av mjukhet och mysighet.

En hälsosam madrass bör kompletteras med en ortopedisk kudde, vars uppgift är att hålla huvudet och nacken i den mest bekväma positionen för ryggraden, samtidigt som den naturliga krökningen bibehålls som kallas cervikal lordos. För användarnas termiska komfort är det värt att köpa ett sommar-vinter-täcke (med andra ord: fyra årstider), dvs. består av två lager av olika tjocklek, fästa med snaps. Ett sådant täcke kan kompletteras med ull- eller fleecefiltar eller mattor.

På sängbordet ska det finnas en väckarklocka med en tydlig urtavla eller en stor digital display. Det är bra om den har en inbyggd radio - den här lösningen kommer att uppskattas av människor som kämpar med att somna eller sömnlöshet.

Framför allt måste det dock finnas ett ledigt utrymme på disken för att sätta en bok eller en dator eller lägga en kopp med en drink. I närheten av nattduksbordet kan det finnas en bricka på höga ben, avsedd att äta frukost eller arbeta med en dator i sängen.

Läs också: Hälsosam sömn: 9 tips för god sömn

För komfort i sängen är det värt att isolera det från den svala väggen. Om sängens långsida ligger intill den, kan en bred bräda bultad på väggen vara lösningen. Och om det är kortare - ett nackstöd, hårt (t.ex. trä) eller bättre stoppat (med ett lock som är avtagbart för tvätt). Beroende på användarens behov kan möblerna också åtföljas av tillbehör som underlättar upp- eller stående, t.ex. ett träräcke eller en metallkonstruktion gjord av sk. med tyglar eller en stege.

Och hur man ordnar en säng i ett rum? Det beror främst på användarens individuella preferenser (och naturligtvis rumsutformningen). Relativt skickliga människor kan dock föreslås att placera den på ett sådant sätt att den inte syns från sovrumsdörren. I sin tur bör en senior som tillbringar större delen av tiden i sängen kunna se människor komma in i rummet väl och samtidigt kunna se ut genom fönstret och kika på TV-apparaten.

Detta är naturligtvis en modellsituation som inte alltid kan uppnås. Därför får man inte glömma subjektiviteten hos varje person och den äldre själv och fråga om ett specifikt sängarrangemang uppfyller hans behov.

Författare: Pressmaterial

I guiden lär du dig:

• Gammalt eller nytt - vilken och varför?
• Vilka bekvämligheter ska tillhandahållas i badrummet och köket så att lägenheten är lämplig för en äldre person?
• Vilka lösningar ska man välja för personer i rullstol?
• Hur kontrollerar jag om lägenheten är säker för en äldre?