Undrar du hur du kan undvika stress under semestern? Här är några tips: bestäm vad du kan ändra i förberedelserna för jul, ta hand om relationer med nära och kära och planera lämplig ansvarsfördelning för alla familjemedlemmar. Och bli inte galen av shoppingrosen!
Läs också: Glutenfri julafton - vad ska man äta när man lider av celiaki? Semester efter skilsmässa. Hur man undviker en kamp för ett barn på julmisteln. Medicinska egenskaper och effekter av mistelVar kommer stress före semestern ifrån?
Många människor drömmer om den perfekta semestern - exakt samma som de kommer ihåg från sin barndom eller ungdom: fyllda med värmen från en familjär atmosfär och doftande julaftonrätter. Du kan inte föreställa dig att du kommer att spendera dem annorlunda än de polska tullarna föreskriver. Men ju närmare jul, desto mer frustrerande är du. Du påtvingar dig själv för många saker att göra och sedan får du slut på tid. Du hjälper inte dig själv.
Kom ihåg en sak: du kommer inte att behaga alla, så det är dags att släppa det.
På julafton kan du knappt stanna på fötterna och bara drömma om att äntligen vila. Och ändå måste du servera andra rätter. Inte illa om allt går enligt plan. Värre, om allt faller ur dina händer och degen blir en pinne. Du känner fruktansvärd trötthet och ilska, som du ofta tar ut på dina familjemedlemmar.
ProblemIwona (48) tar semester några dagar före jul för att vara i tid. Han handlar, letar efter gåvor, lagar mat för natten och polerar lägenheten. Julafton har alltid varit en fantastisk semester i familjen. Iwona vill inte heller vara värre. Så varje år dyker 12 traditionella rätter på bordet och det finns ett berg av gåvor under julgranen. Iwona insisterar på att hon måste ta hand om allt personligen. På julafton är hon så trött att hon inte har tillräckligt med styrka för att njuta av feststämningen. Så lite som en trivialitet kan göra henne ur balans - det här är en beskrivning som passar många polska familjer. Din jul behöver inte vara så här.
Dela förberedelserna före jul mellan alla hushållsmedlemmar
Bry dig inte till kvällsmat med 12 rätter. Allt du behöver göra är att förbereda några av ditt hushålls favoriträtter. Eller kanske alla kommer att göra sitt prägel? Kanske gillar ingen judisk karp, så varför slösa tid i köket med att förbereda något som ingen kommer att röra vid?
Om du inte gillar att baka kakor, beställ lite godis på konditoriet. Förklara för din man, som älskar ostekakan du gör, att den här gången måste han nöja sig med den köpta, och på din fritid kommer du att baka honom vad han vill.
Tänk på vad du kan ge upp
Tänk på vad du kan ge upp. Du behöver inte städa upp innan jul. Damm och dammsug det bara. Varför rengöra fönster på vintern när du kan göra det på våren? Eller kanske överväga professionell rengöringshjälp? Du kommer att spara mycket tid.
Om du är rädd av visionen om några dagar i köket, förkorta listan över inbjudna gäster eller bjud in dina nära och kära till kaffe och kaka. Kontrollera också dina känslor. Några onödigt talade ord kan göra den idylliska atmosfären till en krograd.
Innan jul blir du inte galen av shoppingrosen
Det är svårt att motstå shoppinggalan. Bokstavligen på språng får du vad du kan ta hand om. Som ett resultat köper du mycket mer än du behöver. Sluta! Gör en inköpslista och håll dig till den när du vandrar runt. Leta inte efter gåvor till sista minuten. Och nästa år, tänk på det mycket i förväg - kanske när du är på semester.
Psykolog: semester på listan över de mest stressande händelserna i livet
Helgdagar, särskilt de som jul, står på listan över de mest stressande händelserna i livet - säger psykolog Małgorzata Godlewska från SWPS University. Enligt hennes åsikt kan dock julstress effektivt mildras.
Stora helgdagar som jul rankade 42: a (före mindre brott).
- Semester är en källa till stress eftersom vi spenderar mycket tid, energi och mer pengar på att förbereda dem. När vi dessutom träffas vid bordet med en stor grupp släktingar som vi bara ser vid speciella tillfällen, kan vi få olika obehagliga frågor som vi inte vill ställa oss själva. Det betonar oss också - förklarade Godlewska.
Källa: Psykolog: helgdagar på listan över de mest stressande händelserna i livet, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
månadsvis "Zdrowie"
