Kör sömnighet

• I vissa länder representerar dåsighet i trafiken ett trafiksäkerhetsproblem.
• Till exempel i Frankrike lider en av tre förare dåsighet när de kör sin bil.

Konsekvensen av förarens dåsighet

• Dåsighet tillåter inte körning säkert och korrekt.
• Dåsighet under körning har orsakat risken för trafikolyckor att multiplicera med 8.
• I vissa länder utgör dåsighet den första orsaken till olyckor på motorvägen (innan du kör).
• 1 av tre olyckor på motorvägen beror på dåsighet för föraren.
• I Frankrike var till exempel dåsighet som körde ansvaret för 57 olyckor under 2007.

Riskfyllda timmar

• i gryningen: mellan 2 och 7 timmar.
• på eftermiddagen: mellan 14:00 och 16:00.

poll

• 30% av förarna har känt sig dåsiga minst en gång under året.
• 50% har haft ett avsnitt av sömnighet när de kör på natten.
• Under de senaste 12 månaderna var 4% av förarna på väg att drabbas av en olycka eftersom de somnade ett ögonblick.
• En förare kan gå framåt 100 m under 5 sekunder av sömnighet eller sömnighet.

Känn igen riskerna för dåsighet

• Tunga ögonlock
• Gäspar.
• Smärta och stelhet i nacken.
• Brinnande eller kliande ögon.
• Behöver öppna fönstren för att andas bättre.

Ta en tupplur på 15 minuter när de första tecknen på dåsighet uppträder

• Om du tar en liten 15-minuters tupplur kan du fortsätta köra utan problem i ytterligare 2 timmar.
• Försök slappna av under 15 minuters tupplur.
• Hitta en lugn plats och bli bekväm i din bil.
• Sträva inte efter att somna. Låt det visas naturligt.
• Gå ut ur bilen efter 15 minuter, sträck dig och gå några minuter.
• Ta ett litet mellanmål (vatten, kaffe eller fruktjuice).

Försiktighetsåtgärder vid långa resor

• Försök att sova en normal mängd timmar under dagarna före resan. Avslöj inte eller sova mindre.
• Få tillräckligt med vila.
• Det är nödvändigt att tillhandahålla en stopp eller viloplats varannan timme.
• Undvik att lämna vid midnatt eller vid gryningen.
• Det blir nödvändigt att vila och sova en natt på ett hotell.
• Byt om möjligt chaufförens roll med en annan person.
• Kontrollera att läkemedlen du använder (särskilt ångestdämpare eller antidepressiva medel) inte orsakar sömn.
• Ät INTE för fet mat. Försök att upprätthålla en balanserad diet före och under vägen.
• Konsumera inte alkoholhaltiga drycker.

Viktig anmärkning

• Att fortsätta köra efter 17 timmars vakenhet motsvarar körning med 0, 5 g alkohol i blodet.
• Risken för en olycka multipliceras med 5 efter varje 2 eller 5 timmars väg.