Vi saknar solen året runt, så vi spenderar den hela dagen på semester. Men låt oss vara försiktiga eftersom vi kan utsätta oss för överhettning, solstycke eller hudbrännskador.
Även i Polen måste du använda solen skickligt för att inte möta obehagliga konsekvenser: värmeslag eller brännskador. I södra Europa eller som polacker: Tunisien, Egypten eller Turkiet måste vi vara dubbelt försiktiga. Hur känner vi igen att vi har överdrivit med solen och vad ska vi då göra?
Överhettning och solstopp
Hög lufttemperatur, särskilt i kombination med hög luftfuktighet och brist på luftflöde, är förhållanden där kroppen lätt kan överhettas. Detta kan indikeras av svaghet, illamående, långsam hjärtfrekvens, blek och fuktig hud. Du måste vara i skuggan så snart som möjligt, ligga på en ventilerad plats som möjligt och dricka mycket kallt vatten för att fylla på bristen på vätskor och elektrolyter i kroppen - det bästa är mineralvatten, även med en nypa salt.
Läs också: Påfyllning av elektrolyter. Hur fyller jag på elektrolyter i kroppen?
Solslag är farligare, orsakat av intensivt solljus, främst i huvud och nacke - det kan leda till hyperemi i hjärnhinnorna och hjärnan och ibland till svullnad i hjärnan. Det faktum att du har haft stroke kan ses som svår ansiktsspolning, torr hud, huvudvärk, snabb hjärtfrekvens. Med sådana symtom måste du ringa en läkare snabbt.
Så kom ihåg att alltid skydda huvudet från solen vid varmt väder och inte stanna i det för länge. Det är också väldigt viktigt att fylla på vätskeintaget regelbundet - drick minst några slurkar vatten var 15-20 minut.
Rekommenderad artikel:
UV-strålning. Effekter av UVA- och UVB-solstrålning på hudenRekommenderad artikel:
Hur solar jag säkert och behandlar brännskador på huden? Hälsosam garvning guideHudbrännskada
Att slappa på stranden är ett enkelt sätt att bränna huden. De vanligaste är första gradens brännskador - huden är röd, varm vid beröring och ofta svullen, den bränner eller till och med gör ont, ibland har den blåsor.
Så efter att du lämnat stranden måste du svalna din kropp. Det är bäst att ta en lugnande dusch. Eftersom huden är mycket het kan det hälla kallt vatten att leda till termisk chock. Vattnet bör inledningsvis vara ljummet, gradvis sänka temperaturen till sval men inte särskilt kall. För lindring bör duschen vara minst 10 minuter.
Torka sedan försiktigt kroppen (gnugga inte med en handduk) och applicera ett lugnande medel, t.ex. med panthenol eller allantoin. Om du bara har bakat en liten del av kroppen - halsringning, axlar - kan du göra en kompress med sval ostmjölk, naturlig yoghurt eller kefir. Undvik solen i flera dagar, särskilt under timmarna av tung operation.
Rekommenderad artikel:
Hemmet mot solbränna. 11 sätt att lugna brännskadormånadsvis "Zdrowie"
