Vidgningskontraktioner inträffar i den första fasen av arbetet. De får livmoderhalsen att förkortas och öppnas. Sträckande sammandragningar är som vågor: de kommer in, byggs upp och avtar sedan gradvis. Du kan känna dem som svår menstruationsvärk, smärta i nedre delen av buken, sträcker eller sveper magen med tejp. Hur hanterar du smärtan i dina pausspasmer och när ska du gå till sjukhuset?
Utvidgningskontraktioner förekommer regelbundet och med tiden minskar intervallen mellan dem gradvis och sammandragningarna förlängs. Först uppträder de var 10: e minut och du känner dem i cirka 30 sekunder, och i slutet av detta arbete kommer de var tredje minut och du känner dem i cirka 60 sekunder (även om de faktiskt håller längre). Obs: När dina sammandragningar ökar i frekvens kommer det att ske var 5: e minut - ett tecken på att ditt förlossning har börjat och det är dags att gå till sjukhuset.
Hur känner man igen utvidgande sammandragningar?
Du kan känna obehagliga sammandragningar som svår menstruationsvärk, smärta i nedre delen av buken, sträckning eller omslagning av buken med tejp. Vissa kvinnor beskriver dem som smärtor som når ländryggen. Sammandragningarna börjar i den övre delen av livmodern och varar längst där: de slutar i alla delar av livmodern samtidigt. Detta förlossningsstadium varar cirka 8–18 timmar för det första barnet, och för kvinnor som redan har fött 6–12 timmar.
Hur överlever jag den första fasen av arbetet?
Sätt att hantera dilaterande sammandragningar
- Hypoxi i kroppen ökar känslan av smärta, så försök nu andas in rytmen i din sammandragning: när din sammandragning närmar sig, ta in luft långsammare, sedan lite snabbare, sedan långsammare igen. Andas lugnt, långsamt och försiktigt mellan sammandragningarna.
- Välj en position som lindrar smärta: du kan gå, luta dig över, luta dig mot din man, använda en bönsäck, födelsestegar eller en boll. I vertikalt läge stöds du av tyngdkraften. Att ligga på ryggen vid den här tiden tenderar att förvärra smärtan.
- Ta om möjligt bad eller varm dusch. Detta kommer att minska känslan av smärta, förbättra blodtillförseln till moderkakan, barnet och öka koncentrationen av endorfiner, populärt känd som "lyckahormoner". Vattentemperaturen bör vara 35–37 CC, inte högre. Se till att du inte blir kall. Ibland ges mycket lättnad av kompresser på underlivet, perineum eller ländryggen. Om värmen inte hjälper, prova en sval kompress.
- Du kan be din partner att massera lumbosakralregionen: detta lindrar ofta obehagliga känslor. Det är bäst att göra en cirkel med hälen på din hand, sedan små cirklar med tummen. Du kan också känna dig lättad genom att göra linjära rörelser över ryggen - det här är en individuell fråga. Informera massagepersonen om önskad tryckstyrka och takt så att massagen är en lättnad för dig. Men om du känner dig obekväm med beröringen, ge upp denna spänningsavlastning.
- Oroa dig inte för stönande, svettning eller svordomar. Förlossning är inte tiden för att hantera sådana små saker.
- Om du känner behov av det, skrika. När du läppar dina läppar stramar du upp perineum och hela kroppen, vilket ökar smärtupplevelsen kraftigt.
- Sammandragningarna använder mycket energi, så om du känner för det - ta något sött eller ta en bit choklad.
- När smärtan blir svår eller om du inte accepterar den, be om en epidural. Det hjälper dig att hålla dig medveten under hela ditt arbete. Var noga med att berätta för din läkare om det i förväg så att han kan administrera anestesi vid rätt tidpunkt (helst när utvidgningen når 3-5 cm). Om det görs för tidigt kan det tysta förlossningsåtgärden, och om det används för sent ger det inte den förväntade effekten.
- I slutet av den första fasen av arbetet kommer du att känna en viss lättnad ett tag. Detta kommer att förknippas med sömnighet eller trötthet. Du kan somna ett tag om du vill. En sådan kort tupplur gör att du kan regenerera. På ett ögonblick, på grund av adrenalinhastigheten, kommer du att känna en energiökning och den andra fasen av arbetet börjar.
Rekommenderad artikel:
Kontrollera vad du vet om förlossningmånadsvis "M jak mama"
Kontrollera e-guiden
Författare: pressmaterial
I guiden lär du dig:
- vad som händer under efterföljande arbetstid
- vad är barnmorskans, läkarens och doulaens uppgifter
- vad är vertikala positioner och varför de ska tas
- vilken utrustning som finns i leveransrummet och hur man använder dem
- vad är de för: en födelsekula, en bönsäck, stegar vid väggen.
