Trycket är en barometer för våra känslor. Det växer när vi argumenterar. Det sjunker när vi vilar. Det är dåligt när det är för lågt, värre när det är för högt. Tryckstegringar är de farligaste.
Du stod precis upp efter en sömnlös natt. Med en tråkig huvudvärk rakar du dig. Du har svårt att knäppa upp en jacka som du köpte för bara en månad sedan. Till frukost äter du två skivor bröd, en skiva skinka med fett och ett hårdkokt ägg. Du gillar det inte utan salt, så du saltar varje skiva. Du sätter dig i din bil och du svär våldsamt: någon skurk har brutit din bakre torkare. När du kommer till jobbet kommer du att bli irriterad av trafikstockningarna och den ram som skär dig. Du går rasande in på kontoret och ändå har du en konferens framför dig. Du känner att ditt hjärta bultar i bröstet och svettas även om luftkonditioneringen fungerar. Din medkännande sekreterare erbjuder att boka tid hos en läkare på en närliggande klinik. Efter övertalning låter du dig övertyga. De mäter trycket. Du har 155/100 mmHg. När du har fångat din kropp med högt blodtryck, förvandla dig till en detektiv och spåra den en stund. Se till att det inte var ett engångshopp, den så kallade "vit kappa syndrom". För många män höjer blodtrycket genom att bara besöka läkaren, än mindre en attraktiv sjuksköterska mäter det.
Läs också: Har du högt blodtryck? ÖVNINGAR Sänker ditt blodtryck för högt
Farliga tryckstegringar
Det faktum att vårt blodtryck har ökat farligt avslöjas vanligtvis under tester som utförs för helt andra sjukdomar. Därför är det värt att mäta dem regelbundet, även för barn. Hjärtat kontraherar ungefär 60-80 gånger i minuten. När blod trycks från hjärtmuskeln till huvudartären är blodtrycket högre (systoliskt eller övre). När hjärtat slappnar av och fylls med blod är blodtrycket (diastoliskt eller lägre) lägre. Så det är ingenting annat än den kraft med vilken blodet pressar mot artärernas väggar. Dess nivå anges i millimeter kvicksilver eller mmHg. Även hos en frisk person kan trycket fluktuera, t.ex. under påverkan av stress, och även under hela dagen: det är lägst runt tre på morgonen och högst runt middagstid. Generellt bör det dock vara 120/80 mmHg. Tills den överstiger 139/89 mmHg finns det inget att oroa sig för. Men om någon av siffrorna (till och med en) är konstant högre kommer läkaren att säga att vi har högt blodtryck:
- mild, när det systoliska värdet är 140-159 mmHg och diastoliken inte överstiger 105 mmHg;
- måttlig, om systolisk når 160-179 mmHg, och diastolisk - 106-115 mmHg;
- svår, när systolisk är 180 mmHg eller mer, och diastolisk är över 115 mmHg.
Nästan 95 procent av hypertensiva människor lider av så kallade primär hypertoni, kallad essentiell hypertoni. Om det har varit en historia av högt blodtryck i familjen, finns det en större risk att bli sjuk. Vi arbetar också för dem genom att leva under stress, undvika motion, dålig kost, rökning och alkoholmissbruk. Ibland är det resultatet av flera års användning av hormonella medel, inkl. p-piller eller steroider. Cirka 5 procent av hypertensiva människor lider av så kallade sekundär (symtomatisk) högt blodtryck orsakad till exempel av sjukdomar i njurarna, binjurarna. Efter att de har läkt helt återgår trycket till det normala.
Högt blodtryck - lär dig om naturliga sätt att sänka blodtrycket
Trycket ökar - när trycket är för lågt
Soldaten svimmade på vakt, en student vid skolakademin och den gamla damen tappade kontakten med verkligheten under en mässa i kyrkan - det händer ganska ofta. Det orsakas ibland av lågt blodtryck eller hypotoni. Vi är födda med lågt blodtryck. Även om det ökar med åldern räcker det inte för alla. Blodtrycket under 90/60 mmHg för en kvinna och 100/70 mmHg för en man anses vara för lågt. Även om det inte är lika farligt som högt blodtryck, kan det inte tas lätt. En hypotonisk, dvs en person med hypotoni, känner sig svag, trött och sömnig. Och i ett sådant tillstånd är det svårt att arbeta och leva normalt. Hypotoni kan åtföljas av något medicinskt tillstånd, t.ex. binjureinsufficiens, epilepsi, diabetes, anemi. Det kan också vara en följd av omfattande brännskador, långvarig uttorkning, stress eller blödning. Detta är sekundär hypotoni. Det är lättare att bli av med att behandla det underliggande medicinska tillståndet. Det är värre med primär hypotoni. Forskare har fastställt att personer som lider av hypotension har oflexibla arteriella väggar. Så blodet flyter långsammare och med mindre tryck genom dem. Som ett resultat försörjs kroppens vävnader mycket mindre med syre, och detta bidrar till olika sjukdomar. Tyvärr finns det inget effektivt läkemedel ännu som gör att det hypotoniska trycket kan ställas in på en lämplig nivå en gång för alla. Vi kan hjälpa oss själva på ad hoc-basis genom att ta t.ex. kardiamidroppar, kardiol C, glukof eller glukardiamidtabletter. För att förbättra ditt välbefinnande är det värt att dricka ett glas sval vätska långsamt och ligga en stund på en skuggig och luftig plats. Vissa människor drar också nytta av en kopp naturligt kaffe, men det är lätt att vänja sig vid och kroppen kräver fler och fler doser, vilket inte är nyttigt för hälsan. Därför rekommenderar kardiologer att dricka naturligt kaffe i små mängder, t.ex. ett glas, i små sippor, i 4-5 timmar.
Enligt experten, Dr. Iwonna Grzywanowska-iewaniewska, en kardiolog
Uppenbarligen är de farligaste för hälsan de så kallade tryckstegringar. Varför?
Detta beror på att plötsliga, stora blodtrycksökningar kan leda till en hemorragisk stroke. Medan den så kallade instabil (normal och plötsligt hög) högt blodtryck måste behandlas, men det är ingen risk. Kan du stabilisera fluktuerande tryck? Det här är svårt. Om ökningarna är små kan endast exempelvis ett diuretikum användas. Och ibland måste patienten ta 4-5 typer av läkemedel, och det finns ingen garanti för att spikarna inte kommer att visas. Hopptryck eller högt blodtryck bör dock behandlas säkert. Vad måste vi undvika med tryckstegringar? Med stort hårt arbete, stress, känslor, stark sol, salt mat, oregelbunden medicinering. Du får inte ändra behandlingen på egen hand! När tryckfluktuationerna är betydande måste du undvika plötsliga förändringar i position eller ansträngning när trycket sjunker avsevärt.
Gör det nödvändigtvisFölj några regler med lågt tryck för att undvika svimning, yrsel eller illamående.
- Ändra inte position plötsligt eftersom blodet droppar snabbt till benen och det blir svagt. Efter att ha vaknat, lägg dig ett ögonblick, sträck dig, sätt dig ner långsamt, ta dina ben från sängen och stå bara upp.
- Innan du står upp på morgonen, medan du fortfarande är i sängen, kan du göra en torrmassage med en handduk eller en frottéhandske: först händer och fötter från tårna mot hjärtat, sedan resten av kroppen.
- Du kan göra en hydromassage med en växlande sval och varm dusch (du måste avsluta med en kall vattenström).
- Försök att gnugga huden med lätt saltat vatten.
- Träna regelbundet. Aktiviteter som gör benens blodkärl mer flexibla rekommenderas, t.ex. simning, aerobics, löpning, cykling.
- Undvik att stå för länge, sola och stanna i rökiga rum.
- Få tillräckligt med sömn, vila.
- Rök inte.
- Ät oftare, men i små portioner. Hunger kan leda till ett blodtrycksfall eftersom det sänker blodsockernivån. Ät mycket frukt, grönsaker och rökt fisk, men minska animaliskt fett. Du kan också lägga till lite salt i maten, eftersom salt spelar en viktig roll för att hålla blodtrycket på en lämplig nivå. Drick cirka 2 liter vätska om dagen. Mer till exempel på sommaren när du svettas, för då sjunker blodtrycket.
Symtom på lågt tryck
Om du har lågt blodtryck (hypotoni) kan du ofta bli yr, ha fläckar framför ögonen, onormal hjärtrytm, ökad hjärtfrekvens, blekt ansikte, kalla händer och fötter. Du har illamående och svimning (speciellt när du står länge). Du störs av: sömnlöshet, nattliga svettningar, konstant trötthet, svaghet. Du reagerar också på väderförändringar och har svårt att koncentrera dig.
Gör det nödvändigtvisÖrter hjälper
Blanda 30 g lavendelblomma, lövrot, timjanört, merian, moderurt och mynta. Häll en matsked av blandningen i ett glas vatten. Koka upp men koka inte. Brant täckt i 5 minuter. Filtrera och drick 3-4 gånger om dagen. Den sista portionen senast 2-3 timmar före läggdags. Infusionen höjer trycket lite.
månadsvis "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
