Kvinnors sömn störs av oro för barn och pengar. De flesta män sover gott hela natten

En studie som genomfördes i januari 2019 som en del av World Sleep Day visar att medan kvinnor runt om i världen främst sover genom ekonomisk rädsla, stress och partners, sover de flesta män lugnt hela natten.

Resultaten av en global studie beställd av Sanofi i Polen, Australien, USA, Japan, Italien och Frankrike tyder på att de många roller kvinnor spelar i vardagen kan påverka deras förmåga att somna, bibehålla kontinuitet och bibehålla optimal sömnkvalitet.

Studien visade att kvinnor i de så kallade "Sandwichgenerationen", som har det dubbla ansvaret att ta hand om åldrande föräldrar och barn, står inför allvarliga sömnproblem. Nästan en fjärdedel (23%) av kvinnorna i åldern 45-54 rapporterar sömnlöshetsproblem orsakade av oro för åldrande föräldrar och 2 av 5 (38%) av dem (38%) är oroliga för sina barn. Som jämförelse rapporterades dessa problem av 18% och 32% av den allmänna kvinnliga befolkningen respektive 13% respektive 18% av den allmänna manliga befolkningen.

Världssömnsexpert professor Damien Leger kommenterade undersökningsresultaten enligt följande: ”Kvinnors kamp med både kvantitet och kvalitet på sömnen är sannolikt resultatet av en kombination av emotionella och miljömässiga faktorer. Höga stressnivåer under dagen kan påverka vår förmåga att somna.

Kvinnor som, förutom sina yrkesuppgifter, har många inhemska roller, har lite tid för sig själva att effektivt stänga av innan de går till sängs. Så det är ingen överraskning att de är mer benägna att sömnlöshet och att kvaliteten eller kvantiteten på sömnen är otillräcklig. Det är därför vårt sovrum måste vara en lugn och fridfull plats som bidrar till oavbruten nattvila. "

Forskning visar att kvinnor i alla åldrar möter verkliga sömnutmaningar. En fjärdedel av kvinnorna citerar snarkning, fidling och flytta runt sin partners hem som de främsta orsakerna till sömnstörningar. De väcks också av bullriga husdjur, detta problem upplever 1 av 5 kvinnor. Å andra sidan somnar män och upprätthåller sömnen mer effektivt och färre faktorer stör deras nattvila.

Neurologen Matthew Walker, som kallade sömn för ett "mirakelkur", beskrev det i sin bästsäljande bok Why We Sleep som "en revolutionerande behandling som gör att du kan leva längre, förbättrar minnet, ökar attraktiviteten, hjälper till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt och minskar aptiten." Tyvärr verkar de flesta av världens befolkning inte få tillräckligt med sömn för att dra nytta av fördelarna med sömnen.

Prof.Leger belyser sömnens inverkan på den allmänna hälsan och varnar för att sömnbrist kan få allvarliga konsekvenser: "Mindre än sex timmars sömn om dagen är en orsak till metaboliska sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes, liksom hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck." .

Vad håller oss vaken?

Vad stör vår sömn?