Jag är 20 år och skulle gärna gå ner i vikt. Jag är 169 cm lång och väger cirka 65 kg. Jag är inte fet, men jag är inte heller tunn och jag har gått upp i vikt nyligen. Kanske för att min livsstil har förändrats, från en gymnasieelever till en skrivarbetare. Jag gör inga sporter (jag har lite tid) och jag vet att det också har en negativ effekt på ämnesomsättningen. Jag försöker begränsa min mat, jag tränar att fasta i flera dagar, men det fungerar inte heller. Jag ber om råd om vad jag ska äta och vad jag ska undvika. Eller kanske finns det några speciella teer eller ämnen som påskyndar fettförbränning runt höfter, lår och buken.
Mycket bra diagnos att en förändring i livsstil har påverkat din vikt. Jag tycker att det är bäst att hitta tid för sport (simning, cykling, gymnastik). Försök att gå minst ett stopp till eller från jobbet, använd inte hissen etc. Det är verkligen "för din hälsa". Jag tror att du i ditt fall inte behöver någon diet, bara sunt förnuft när du ordnar måltider. Jag avråder från att fasta eftersom de saktar ner ämnesomsättningen. Vänligen äta måltider 4-5 gånger om dagen i intervallet 200-300 kcal per måltid. Produkter som påskyndar fettförbränning är mirage av reklam - jag rekommenderar det inte.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Jolanta MętrakFörutom att specialisera sig på inre sjukdomar arbetar han också med professionell bantning, han arbetar på DAMIANA Medical Center och "Czajkowscy" -kliniken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
