VÅRKNAPP - ta hand om dig själv i slutet av vintern

De sista veckorna på vintern och början av våren är en svår tid för vårt välbefinnande. Vårsolståndet är en tid då kroppens aktivitet sjunker drastiskt och utseendet lämnar mycket att önska. Är du trött på svaghet, sömnighet, huvudvärk? Håret faller ut och du klagar över konstant trötthet? Vi kommer att föreslå varför detta händer och hur man kan förhindra det.

För våra förfäder var avkomman värst - de led av hunger och kyla, och de hade inget annat val än att leta efter en sommar att äta. För oss är de sista veckorna på vintern och början på våren också en svår period. Naturligtvis inte för att vi inte äter, utan på grund av en drastisk minskning av kroppens aktivitet.

Vårsolstånd - en bra tid för en semester

Om någon bara känner sig ständigt trött och stressad, är han själv skyldig - säger prof. James Waterhouse från Manchester Universitys institution för fysiologi. Varför? Eftersom ingen får honom att leva mot den biologiska klockan. Och den här säger till oss att vila. De bästa månaderna för semester är, förutom november, mars och april, som är vårsolståndets tid.

Vad gör vi? Med en bättre sak och mot naturen kvarstår vi att vi är mindre aktiva på sommaren och det är därför vi förtjänar vila. Naturligtvis är det motsatta. Sommaren är tiden för kroppens största effektivitet.

Undvik problem

• överansträng dig inte själv;
• sova inte mindre än 8 timmar, nödvändigtvis från ungefär 22;
• äta lätt smältbart
• drick mycket fruktjuicer;
• undvik inte vårgrönsaker;
• komplettera kosten med multivitaminpreparat;
• öva, öva och öva igen, eller åtminstone gå.

Rekommenderad artikel:

Vårsolstånd - ta hand om din hud

Nu ska du inte låta dig försummas i din hudvård på något sätt. Varför? För att du har mycket att komma ikapp på vintern. Detta är först. För det andra börja långsamt tänka och förbereda dig för sommaren. Det bästa sättet att göra detta är att finansiera en serie (helst 6-10) behandlingar i en professionell skönhetssalong. Ingen annan kan regenerera, fasta och uppdatera huden så effektivt.

Effekter av vårsolståndet

• svaghet
• sömnighet
• frekvent huvudvärk och muskelsmärta (möjligen på grund av brist på vitaminer och mineraler)
• försvagning av reflexer och muskler (för lite kalium)
• irritabilitet, mindre motståndskraft mot stress, smärtsamma muskelspasmer (brist på magnesium)
• plötsliga attacker av trötthet (järnbrist)
• håravfall (brist på zink)