Leveröverbelastning manifesterar sig på olika sätt. Om du är överviktig, har högt blodtryck eller är ständigt trött och har dåligt humör, kan din lever arbeta för hårt och du bör tänka på att ändra din kost. Om levern gör ont lider hela kroppen.
Levern har nästan 400 olika funktioner att utföra. Bland annat kontrollerar den hormonbalansen, tar hand om energibränslet för alla livsprocesser i vår kropp och producerar föreningar som skyddar mot sjukdomar. Hepatocyter - leverceller - är små fabriker där arbetet fortfarande pågår. Matkolhydrater, fetter och proteiner omvandlas till vad kroppen behöver. Hepatocyter grupperas i trabeculae sammanflätade med ett nätverk av blodkärl och gallgångar. Blodet, som strömmar genom levern, tar upp näringsämnen och lämnar efter sig giftiga metaboliska produkter. Därför sägs levern vara den viktigaste rengöringsnoden i kroppen.
Gör det nödvändigtvis
Introducera permanent dina dietprodukter som hjälper till att spola ut fett från kroppen. Det kommer inte bara att lindra levern, men det kommer också att hjälpa dig att gå ner några kilo.
- Innan frukost, drick ett glas varmt vatten med saften pressad från en halv citron
- Under dagen drick 3-4 glas tranbärsvatten (osötad tranbärsjuice blandas med kokt vatten i förhållandet 1: 6).
Rekommendationer baserade på boken av Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", red. LIBER
Sisyphus arbete i levern
Vissa gifter produceras av kroppen själv. De är naturliga biprodukter från biokemiska processer i vår kropp. Till exempel, när proteiner omvandlas produceras giftig ammoniak. Det är levern som bryter ner den i urea, som utsöndras genom urinvägarna. Och om bara sådana uppgifter måste utföras, hade hon gjort det fantastiskt. Tyvärr introducerar vi tusentals olika skadliga ämnen i kroppen varje dag - vi andas in förorenad luft, vi äter inte alltid hälsosamma produkter. Levers mest kända fiende är alkohol. Men få människor vet att koffein, socker, transfetter (hydrerade vegetabiliska oljor) och vissa mediciner, såsom hormonbehandling och paracetamol, är dåliga för henne. Och ju mer gifter i kroppen, desto mer måste levern arbeta och den tappar sin styrka över tiden. Vi bör också komma ihåg att det inte finns någon paus från detta arbete. Liksom den mytomspunna Sisyphus - han måste utföra sina uppgifter om och om igen.
Ge din lever en vila
En dåligt fungerande lever bidrar till avsättningen av fett i midjan, ökar celluliter, höjer blodtrycket och orsakar humörsvängningar. Vad ska jag göra för att förhindra att detta händer? Det räcker att modifiera kosten lite. Om du dricker kaffe, använd inte koks den dagen, eftersom koffeinnivån kommer att vara dödlig för levern. När du tar HRT (hormonbehandling), minska alkohol, kaffe och cigaretter drastiskt. Om du känner för glass ska du inte äta några andra sockerinnehållande produkter den dagen. Blanda inte desserter med alkohol och sprid inte margarin på brödet. Och det är nödvändigt att berika kosten med fiber, vilket påskyndar matens passage genom tarmarna. Som ett resultat utsöndras vissa av gifterna snabbare. Utan tillräckligt med fiber (20 - 35 g per dag) återvänder det mesta av kolesterolet till levern.
månadsvis "Zdrowie"
.jpg)
