Känner du ordspråket att du behöver ljuset i kylskåpet bara för att äta något på natten? Det är ett skämt, men ät aldrig dessa produkter på natten, än mindre på natten!
Vad får absolut inte äta på natten? Teoretiskt sett borde du äta två timmar innan du går och lägger dig. Då har vår kropp tid att smälta maten och den vilar på natten, inte smälter. Det finns dock situationer när du vill äta, du är hungrig, du saknade det under dagen ... Vad får inte äta på natten?
Pasta
Det är en rik källa till kolhydrater. Men om du inte förvandlar dem till energi kommer de att deponeras som fett! Pasta, särskilt i grädd- eller ostsås, är också en stor utmaning för magen.
Alkohol
Det är inte bara lämpligt att äta före sänggåendet. Du bör inte heller dricka alkohol. Teoretiskt gör det det lättare att somna, men minskar sömnen, vilket i sin tur innebär att vi inte vaknar bra. Eller till och med - trött.
Frukt
Frukt och fruktjuice! Vi hittar mycket socker i dem, vilket snabbt höjer blodsockernivån, tack vare vilket vi har mycket energi strax efter att ha ätit dem.
Några grönsaker:
Dessa inkluderar: blomkål, kinakål, spenat och tomater. Dessa är grönsaker som innehåller olösliga fibrer, så de stannar i tarmarna. De kan också orsaka gas.
Sötsaker
Undvik dem också under dagen - de är helt enkelt ohälsosamma. Vi rekommenderar: Socker och hälsa. Är socker skadligt?
rött kött
Att smälta rött kött är en stor utmaning för kroppen. Den innehåller mycket protein och fetter, stannar länge i magen och orsakar tyngdkänsla. Och det kommer att hålla oss vaken.
