Tyst bentjuv är en term som definitivt passar med benskörhet. Sjukdomen "stjäl" kalcium från skelettet i flera år, ofta utan några symtom. Nya studier visar att de positiva effekterna av probiotika på benmassan bidrar till ett effektivt förebyggande av benskörhet.
Så många som 60% av ryggradsfrakturerna orsakar inte smärta, och tyvärr tvingar endast patienter med osteoporos att börja behandlingen. Smärta uppträder inte förrän en allvarlig fraktur, som ofta försämrar livskvaliteten permanent, och kan till och med leda till döden. Så istället för att bagatellisera sjukdomen är det värt att försöka stoppa benavgränsningsprocessen. Det är uppenbart att kalcium och vitamin D3 behövs för att bibehålla korrekt bentäthet, men en nyligen genomförd studie publicerad i The Lancet Rheumatology rapporterar att probiotika kan bidra till ett effektivt förebyggande av osteoporos.
Postmenopausal osteoporos
Osteoporos är uppdelad i primär och sekundär. Primär osteoporos, typ I, utvecklas hos postmenopausala kvinnor och mindre ofta hos män efter andropaus, och typ II efter 75 år förekommer lika i båda könen som den så kallade senil osteoporos. Sekundär osteoporos är resultatet av olika patologiska tillstånd i kroppen (t.ex. hypertyreoidism, alkoholmisbruk, diabetes) eller effekterna av olika läkemedel (t.ex. glukokortikosteroider, antiepileptika, heparin). Men en av de viktigaste faktorerna som är ansvariga för utvecklingen av sjukdomen är klimakteriet. Därför är kvinnor över 50 år i den högsta riskgruppen - statistiken säger att var tredje kvinna i denna ålder lider av benskörhet. Och allt detta beror på bristen på östrogener ...
Östrogener tar inte bara hand om de kvinnliga organen och reglerar menstruationscykeln utan uppfyller också många andra funktioner utöver reproduktionssystemet, inklusive skydda blodkärlen, öka koncentrationen av så kallade bra HDL-kolesterol och reglerar benmetabolismen. Tack vare dem hittar kroppen ett gyllene medelvärde mellan de kontinuerliga processerna för resorption och benbildning. När östrogen inte räcker lutar balansen mot resorption. Under den första perioden gäller den största benförlusten det svampiga (trabekulära) benet. Deras struktur förändras, kopplingar slappnar av, vilket skapar tomrum i benmassan. Dessutom innebär avkalkning av trabeculae att de inte längre är så hårda och till och med kan bryta spontant. Kvinnor kan förlora 35-50% av den trabekulära benmassan och 25-30% av det kortikala benet under denna tid. Den svåraste tiden för ben är de första 5-8 åren efter att äggstocksfunktionen har avslutats.
Skyddande laktobaciller
Forskare i Sverige har upptäckt att utvecklingen av postmenopausal osteoporos kan förhindras ... med probiotika! I detta avseende har en uppsättning av tre stammar från gruppen mjölksyrabakterier visat sig: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Läk 9 och Lactobacillus plantarum Läka 19. Hur utfördes undersökningen exakt? Teamet av prof. Per-Anders Jansson från Göteborgs universitet bjöd in kvinnor som uppfyllde flera viktiga villkor till studien:
- De har inte haft några perioder i 2 till 12 år.
- De hade ingen osteoporos - syftet med studien var att hämma, inte vända, processen för bennedbrytning.
- De tog inte kalciumtillskott, vitamin D eller hormonbehandling (HRT), vilket utesluter effekterna av andra ingredienser.
Deltagarna tog probiotika i ett år. Efter denna tid visade det sig att de hade högre benmineraldensitet i ländryggen än kvinnorna som tog placebo. Och ju högre benmineraldensitet, desto lägre är risken för fraktur. Ländryggssektionen är ett bra mätställe eftersom det innehåller många trabekulära ben, så det påverkas först av osteoporotiska förändringar. Det är värt att tillägga att de bästa resultaten uppnåddes av kvinnor som var upp till 6 år efter klimakteriet, vilket innebär att du inte bör vänta med profylax av benskörhet.
Varför fungerar probiotika?
Bland de mekanismer som kan förklara de positiva effekterna av probiotika på benmassa är förstärkningen av tarmbarriären. Att sänka nivån av östrogen är en av de faktorer som bryter mot dess integritet, och detta startar en kaskad av oönskade händelser. Bakteriella produkter "flyr" ut ur tarmarna och utlöser ett larm i immunsystemet. Inflammation aktiverar celler som kallas osteoklaster som demineraliserar benen. Genom att skydda barriären skyddar probiotika också indirekt ben. Nya studier har rapporterat att bakterier också kan påverka benbildning genom att öka produktionen av kortkedjiga fettsyror.
Vitamin D3 i förpackningen
Det är värt att tillsätta vitamin D3 till probiotika, vilket har en betydande inverkan på benens och tändernas struktur och funktion. Först och främst reglerar det kalcium- och fosforbalansen och hjälper till att absorbera dessa mineraler korrekt från mag-tarmkanalen. Detta är viktigt eftersom så mycket som 90% av vuxen benmassa består av kalcium och fosfor. Vår kropp behöver solljus (UV-B) för att producera vitamin D3. Tyvärr finns det några dagar i solen i Centraleuropeiska klimatzonen, så tillskott verkar vara nödvändigt. Det är enkelt att kontrollera ditt behov genom att testa koncentrationen av 25-hydroxyvitamin D i ditt blod. Helst bör det ligga i området 30-50 ng / ml. Statistik visar att konstant intag av vitamin D3 kan minska risken för osteoporotiska frakturer med upp till 40%!
Ett sätt att hantera en tjuv
När vi väl är rånade är det lite vi kan göra. Vi kan anmäla ärendet till polisen och vänta på eventuell ersättning. Skydd är en mycket bättre idé: inbrottsfönster, moderna säkerhetssystem eller ett kontrakt med ett säkerhetsföretag. Det är detsamma med osteoporos: inga läkemedel (främst bisfosfonater används) kan ersätta profylax. Probiotika kan bli en av de viktigaste skyddsåtgärderna, precis bredvid träning, undvika alkohol och nikotin och bibehålla ett BMI över 20 kg / m2. Risken för sjukdomsrisk kan bedömas med hjälp av den miniräknare som finns på webbplatsen för den polska osteoporosstiftelsen: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
