Friska tänder kräver överensstämmelse med flera munhygienregler. I statistiken om tandsjukdomar ligger vi i Europas ökända topp. Den genomsnittliga vuxna polen har 13 tänder som påverkas av karies. Och ändå tar det så lite att ha friska tänder. Se till att du tar hand om dina tänder tillräckligt bra.
Oral hygien tillbehör: tandborste, tandtråd, antiinflammatorisk vätska
Det viktigaste är den elektriska eller traditionella tandborsten, det är viktigt att borsten (medium eller mjuk) är ganska mjuk. För hårt gör det ont i tandköttet och orsakar blödning. Det finns hårborstborstar på marknaden, men de rekommenderas för rengöring av proteser och tandställning, inte tänder. Borsthuvudet ska vara flexibelt för att rengöra vinklar och vrår, och handtaget ska passa tätt i din hand. Byt ut borsten var tredje månad. Välj pasta efter dina tänder (blekning, känsligt tandkött, uppfriskande). När du inte har några speciella tänderproblem, använd en tandkräm med en omfattande effekt. Tandtråd är också viktigt för munhygien. Använd den för att rengöra mellanrummen mellan tänderna före varje tvätt. En tungskrapa är också användbar för att ta bort fläckarna. Använd inte en tandborste för att rengöra tungan, eftersom detta kommer att överföra bakterier från tungan till tänderna. Det är värt att skölja munnen med vätskan som når de platser som är otillgängliga för borsten. Vätskan dödar bakterier genom att förhindra ansamling av plack och fräschar andan. Det är till hjälp vid täta inflammationer i munnen. Välj vätskor utan alkohol (det torkar slemhinnan).
Hur länge ska jag borsta tänderna?
Det är känt att du måste borsta tänderna minst 2 gånger om dagen i 2 minuter. Tandläkare ändrar denna regel - fortsätt borsta tills du känner att alla tänder är rena. Men inte alla vet hur man gör det ordentligt. Istället för att göra cirklar runt tänderna, borsta dem med en svepande rörelse. Borsta varje tand i tur och ordning från tandköttet till kronan, som om du drar tandköttet över tänderna. Fokusera på en enda tand, försök inte tvätta hela bågen samtidigt, eftersom det finns en risk att du missar t.ex. åttondelar. Borsta tänderna på detta sätt från utsidan (kinderna) och inifrån. Om du vill veta om du borstar tänderna väl, kolla din tandborste. Även vid slutet av användningen bör borsten inte deformeras (t.ex. böjd utåt). Om borsten sticker ut är det för aggressiv rengöring och att trycka för hårt på tandborsten. Det är värt att arbeta med tekniken för att borsta tänderna och om nödvändigt be en tandläkare om hjälp. Felaktig borstning kan skada emaljen, exponera tändernas halsar och blöda tandköttet. Rengör mellanrummen med en tråd: vira en tråd (ca 50 cm) runt dina långfingrar. Med tummen och pekfingrarna sträcker du en längd på 5 cm och placerar tråden mellan tänderna. Vik den runt tanden i form C. Rengör det interdentala utrymmet med mjuka rörelser uppåt och nedåt (se upp för tandköttet). Lossa en ren trådsträng vid nästa tand. Du behöver inte borsta tänderna igen efter varje måltid (även om det vore perfekt), skölj bara munnen med vatten eller tugga sockerfritt tuggummi i några minuter. Hoppa aldrig över att borsta tänderna på kvällen, annars kommer bakterierna att förstöra tänderna hela natten.
Kom ihåg om kontroller hos tandläkaren och borttagning av tandsten
Grundlig tvättning med bästa borste och pasta, tandtråd och sköljning är inte allt. Regelbundna besök hos tandläkaren var sjätte månad är avgörande för tandhälsan. Läkaren kommer att kontrollera tänderna och rengöra dem professionellt från plack och sten. Det första steget av rengöring är skalning, dvs. avlägsnande av tandsten med ultraljud. Trots att du borstar tänderna kan det ansamlas under tandköttet eller i interdentala utrymmen. Sedan avlägsnar sandblästring eventuella plackavlagringar. Fin polering släpper dem till perfektion. Detta är viktigt eftersom ojämnheter kommer att locka bakterier och sediment. Det sista steget är fluoridering (eller lackering), som skyddar tänderna genom att mätta dem med högkoncentrerad fluorid.
månadsvis "Zdrowie"
Läs också: Hur sätts tandimplantat i? Sandblästring - ett sätt att bli av med plack och missfärgning Faner av komposit, porslin och akryl ... Hur skiljer de sig från tandkronor? Skalning (avlägsnande av tandsten) - när ska man göra?
