Jag bestämde mig för att det nya året är en bra tid att börja ta hand om din hälsa. På vågen av januari entusiasm och nyårs energi köpte min vän och jag ett pass för fitnessklubben, målet var att gå till gruppklasser minst två gånger i veckan. En månad har gått och det visade sig att istället för 8 utflykter till klubben fick jag bara 4 och jag överväger att ge upp medlemskortet. Jag är dock lite dum eftersom min vän slutförde hela januariplanen och dessutom fick mer motivation för vidareutbildning. Hur är det så att jag har fått nog efter en månad, och det är så lätt för henne att genomföra nyårsbeslut?
Nyårsresolutioner är ett intressant fenomen i samband med att sätta upp och uppnå mål. Hur är det som vissa tycker att det är lätt att bli klar, medan andra ger upp ganska snabbt? Det är faktiskt ett mycket komplext ämne. Det är svårt att säga vad som gjorde min vän så engagerad i att gå till gymmet. Kanske är formen på klassen eller läraren nyckeln till att hålla ut i beslutet. Att förmodligen bara gå till sportaktiviteter är bara ett sätt att uppnå ett riktigt viktigt mål för henne, t.ex. att hålla sig frisk.
Jag uppmanar dig att fråga din vän vad som får henne att genomföra planen. Hennes slutsatser kan vara till hjälp. Innan du ger upp ditt beslut, uppmuntrar jag dig att ta en titt på hela situationen och svara på några frågor. Varför ska jag gå till klubben? Är fysisk ansträngning i sig ett mål eller bara ett sätt att uppnå något mer? Är den här upplösningen verkligen min och jag vill bli i form eller vet jag bara att jag ska göra det men jag känner inte riktigt det? Men om det visar sig att du verkligen vill hålla fast vid beslutet är det kanske värt att överväga att ändra idrottsdisciplinen, kanske dans, yoga eller kampsport är något som passar. Det är viktigt att de nya vanorna är anpassade till våra personlighetsdrag, om du är en person som värdesätter fred, kanske istället för att kraftigt hoppa till musiken, väljer yoga eller om du är en morgonmänniska snarare än en nattmänniska, blir det lättare att hålla fast vid ditt beslut genom att gå på morgonlektioner. Framgången för nyårsresolutionerna kommer att påverkas avsevärt av svar på följande frågor: varför behöver jag mitt nyårsresolution? vad ska det tjäna? är det verkligen mitt Detta är bara en introduktion till att bestämma och uppnå det faktiska nyårsmålet.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykolog, tränare, personlig utvecklingstränare. Hon fick yrkeserfarenhet inom psykologiskt stöd, krisintervention, professionell aktivering och coaching.Han specialiserar sig på området coaching i livet, stödjer klienten i att förbättra livskvaliteten, stärker självkänslan och aktiv självkänsla, upprätthåller balans i livet och effektivt hanterar utmaningarna i vardagen. Sedan 2007 har hon varit associerad med icke-statliga organisationer i Warszawa, tillsammans med Compass Center for Personal Development and Psychological Services.
