Zelixa

Jag har nyligen tagit zelixa (nu 15). Jag vill hålla min vikt konstant, men jag kan inte. Jag går snabbt ner i vikt och går upp i vikt (även om jag äter väldigt lite). Jag är 22 år gammal, 160 cm, 53,8 i vikt och 51,6 den veckan. Hur håller jag min vikt konstant?

Hallå!
Först och främst är beredningen du använder absolut inte avsedd för dig och kan göra mer skada. Den är avsedd för patienter som åtminstone är överviktiga. För att bibehålla en konstant kroppsvikt bör du äta små måltider var tredje timme. Ät den första måltiden när du vaknar och den sista 3 timmar innan du lägger dig. Jag föreslår att man dricker stilla vatten mellan måltiderna. Måltiderna ska vara små. Ju mer du lutar dig, desto mer sårbar blir du för allvarliga näringsbrister och desto svårare blir det att bibehålla en så låg kroppsvikt. Kanske öka den fysiska aktiviteten istället för en strikt diet?

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på