Jag kan inte sova på natten. Vad är orsakerna till sömnlöshet?

Hej, jag är 34 år, jag är en kvinna. Jag har bott permanent i England i flera år. Från och med 1,5 månader uppträdde sömnlöshet plötsligt över natten och fortsätter på och av tills nu. Det är svårt att somna, även vakna på natten och inte kunna somna förrän 5 på morgonen, vilket bara ger 2-3 timmars sömn. Innan det hade jag inga sömnproblem, jag somnade snabbt och vaknade efter 7-8 timmar. Som ett resultat känner jag mig mer och mer mentalt utmattad, jag kan brista i tårar utan anledning, jag är rädd att på grund av sömnlöshet kan jag till exempel somna vid ratten eller göra ett misstag på jobbet. Denna situation stressar mig mycket och jag fruktar alla möjliga värsta saker. Läkaren i Storbritannien begränsade sig till att förskriva Zopiclone, som jag tog de kommande 4 nätterna för att alls kunna sova. Sedan gav jag upp dem av fruktan för missbruk. Under det senaste besöket i Polen gjorde jag alla grundläggande blodprover, jag kontrollerade nivån av socker, levern och EKG, Holter och ultraljud i bukhålan, vilket inte visade något störande. Slutligen gick jag till en psykiater som ordinerade mig Trittico CR 75. Läkaren gav mig inga specifika instruktioner om doseringen och tiden för att ta drogen. Jag har tagit det i tre veckor nu och det är liten förbättring. På grund av bristen på kontakt med en läkare i Polen vet jag dock inte hur länge jag ska använda detta läkemedel och kan jag sluta ta det? Jag känner att mitt mentala tillstånd har försämrats och överväger psykoterapi. Kan detta vara början på depression?

När det gäller droger kommer jag inte att kunna svara på dina frågor, för jag är inte psykiater och dessa frågor bör konsulteras med honom.

De vanligaste orsakerna till sömnlöshet

Sömnlösheten i sig är oftast förknippad med vissa livshändelser som orsakar stress, överbelastning och påträngande tankar. Det kan också relateras till allmän utmattning (en paradox som gör det hela ännu svårare!), Överväldigande ansvar eller känslomässiga konflikter. Det kan också vara en helt fysiologisk fråga, och denna form av sömnlöshet bör hanteras med medicinering.

Men dessa måste användas under en tid för att deras drift ska kunna starta och stabilisera sig. Psykoterapi är en bra idé - det vill säga du kan definitivt ta reda på vad som händer i ditt liv och om det finns faktorer som är ansvariga för det. Gå åtminstone till ett samråd och ta reda på vad psykoterapeuten kan erbjuda dig.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.