Dräkten är som ett visitkort. Det kan vara en manifestation av ett tillstånd av själ eller ett tillfälligt humör, ett vapen i strid eller en sköld mot världen. Ta en titt på vad som finns i din garderob och lära känna dig själv bättre. Tänk på det, kanske skulle du vilja ändra något i din outfit och i ... livet.
Jag öppnar garderoben ... Jag står åt sidan och tittar på innehållet med en opartisk observatörs öga. Det finns en grå skjortklänning och en marinblå jacka, ett par vita skjortor och mjuka, känsliga tröjor. Massor av gamla kläder som jag inte har på mig längre och några nya som jag inte har använt ännu (jag vet inte varför). Hippieblusar och slitna jeans gömmer sig mellan marinblå, grå och "artig" kjolar. Klänningar anlände nyligen. Till exempel den luftiga, orientaliska stilen, dekorerad med paljetter, som jag bara har använt en gång, även om "bor" här i sex månader. Vad visar min garderob? Varför bär jag inte några saker även om jag gillar dem, och andra hänger värdelösa trots att jag inte har gillat dem på länge? Vad säger denna mångfald om mig? Kanske har jag en röran i min själ ... eller kanske jag bara saknar stil? Ska jag njuta av det eller oroa mig för det?
- Du borde definitivt njuta! - lugnar psykologen Hanna Wieloch med ett leende.- Ingen av oss är monolitiska och det finns ingen skyldighet att bära en uniform. Det är viktigt i vilken utsträckning vår stil harmoniserar med det som finns inuti just nu.
Outfit i enlighet med stämningen
Om vi har mycket rikedom och mycket händer i våra liv överensstämmer en mångsidig stil med den. Poängen är att klä sig efter omständigheterna, men också i enlighet med den aktuella stämningen. Under workshops om stil hjälper Hanna Wieloch och Dr. Bogna Szymkiewicz kvinnor att bättre förstå sig själva. Genom att leka med garderoben har workshopdeltagare en chans att lära sig om sina begränsningar och upptäcka deras styrkor. Hur visar jag mig för världen? Vad gläder mig i min egen stil och vad hindrar mig? Vad skulle jag vilja ändra ... i mitt liv och i mina kläder? Det här är frågor som de letar efter svar på och försöker hitta en stil som bäst stöder kvinnans kreativa potential vid ett givet ögonblick i livet. För detta ändamål använder terapeuter metoderna för processorienterad psykologi. Genom symbolisk städning i garderoben når de sina kunder med sina dolda problem och försöker lösa dem.
- Var och en av oss har en identitet, det vill säga något som han anser vara sitt "jag". En kvinna tycker till exempel att hennes dominerande roll är moderns och att hon ska klä sig därefter. Andra delar av hennes personlighet, såsom kvinnlighet, kan undertryckas, förklarar Dr Bogna Szymkiewicz. - Du måste dra ut dessa glömda delar och sätta ihop dem. Vi använder en metafor på jobbet. Vi ber damerna att föreställa sig att de har flera karaktärer inuti och var och en av dem vill ha något annat.
ViktigAtt upptäcka dig själv är en process
Processorienterad psykologi är en terapeutisk metod som initierades på 1970-talet av den amerikanska psykologen Arnold Mindell. Det är en av de humanistiska terapierna som fokuserar på möjligheten att ändra beteende och återuppbygga en känsla av tillfredsställelse och uppfyllelse av livet. Syftet är att integrera avvisade aspekter av personligheten och utveckla nya sätt att hantera problem. Processorienterade psykologer använder klientens fantasi och kreativitet i terapin - t ex att rita, arbeta med sömn och arbeta med kroppen.
Läs också: SJÄLVGODKÄNNANDE: 13 tips för att må bra om dig själv Föredrar män verkligen BLONDS? Färgpsykologi. Inverkan av blått på psykenDräkten säger mycket om oss
En dialog börjar: till exempel säger en del av mig "du måste ha bekväma skor" och den andra delen säger "men jag vill ha höga klackar!" Poängen är inte att någon av dem ska vinna, utan att uppskatta de olika aspekterna av ditt "jag" och ge dig själv rätten till mångfald. Innan denna interna dialog börjar ber terapeuterna dig dock att utföra en enkel övning som heter "Vems garderob?" Uppgiften är att stå åt sidan och titta på dina kläder på avstånd, som en helt främling.
- Vem är personen som bär dem? Hur kan jag föreställa mig henne? Var i livet är den här personen? Förklarar Hanna Wieloch. - Jag tittar på vad som finns i garderoben och vad som saknas. Vad som inte passar mig längre, vad jag skulle vilja bli av med och vad som verkligen är "mitt". - En gång märkte en av deltagarna att i hennes garderob hänger mest luftiga kläder, som för en sagaprinsessa. Och hon fortsatte: "Det här är en person som får mycket från livet, men inte skapar sitt eget liv." En annan kvinna medgav: "Kläderna i min garderob är för Askungen, för någon som ska se blygsam ut och tjäna andra." Och en mycket viktig fråga uppstår: vill de bara spela en sådan roll i livet? Vi väljer de flesta kläderna utifrån våra instinkter, mönster eller mönster i vårt undermedvetna. Tänk på varför vi lockas till dessa och inte andra saker och fråga dig själv: "Vem klär mig verkligen?" Kanske en partner, kanske min mamma, eller kanske någon vakt i mig själv som hindrar mig från att nå de kläder jag vill ha på mig.
- En dam, en professionellt uppfyllt person, i en hög position, klädd som Orphan Mary. Vid någon tidpunkt insåg hon att bakom denna inre röst, som begränsade henne i livet, fanns hennes styvmor, som uppfostrade henne, införde en sådan stil - påminner Hanna Wieloch.
Klänning och personlighet
Det finns många beroenden mellan outfit och personlighet. Vi använder kläder för att stärka våra goda sidor, kommunicera till världen vem vi är och vad vår humor är, men vi gömmer oss ofta helt enkelt bakom våra kläder. Om garderoben domineras av voluminösa tröjor och utdrag kan det betyda att deras ägare drar sig ur livet, undertrycker vissa delar av hennes personlighet. Varför gör han det här? - Vanligtvis finns det någon form av dialog mellan vad som finns i oss och våra kläder. Under workshops försöker vi nå denna spänning. Vad jag lägger på mig själv är den jungianska "personan", det vill säga den del av mig själv som jag vill visa för världen. Samtidigt, om världen ser mig så, kommer det så småningom att bli en bekräftelse på att det är vad jag är. Min stil börjar definiera mig inte bara för andra utan också för mig. Det är mycket svårt att ändra det - förklarar Dr. Bogna Szymkiewicz. Vi börjar alltid förändringar genom att revidera vår tro på oss själva. Hanna Wieloch och Dr. Bogna Szymkiewicz gör detta genom att leka med sin fantasi. De får dig till exempel att tänka på vad som är mest irriterande med någon annans utseende. En kvinna sa en gång att hon inte gillar "de små tjejerna med rosa klänningar och höga klackar, sådana självbelåta Barbie-dockor." När hon började analysera denna känsla var det irriterande för henne att du alls kunde vara nöjd. Hon var en person som var övertygad om att du skulle förvänta dig mycket av dig själv och ständigt straffa dig själv. En känsla av tillfredsställelse utan anledning var en stor upptäckt för henne. Efter workshops förändrades hon inte till rosa kläder utan började tillåta sig mer frihet, både i livet och i kläderna.
Detta kommer att vara användbart för digWorkshops för personlig utveckling
Dr Bogna Szymkiewicz och Hanna Wieloch genomförde sina egna workshops "Rensa upp i garderoben" på Women's Place Foundation i Warszawa, vilket hjälpte kvinnor att upptäcka sin egen klädstil och samtidigt stödde personlig utveckling med hjälp av psykologi å ena sidan och mode å andra sidan.
Gör plats för nya kläder
Medveten inspektion av garderoben ger oss mycket information. Vi kan till exempel upptäcka att det bara finns saker att promenera med barnen. På andra håll hänger bara servicekostymer. Låt oss fråga oss själva, vill vi verkligen begränsa vårt liv till bara en roll? Vi lagrar ofta kläder som vi har "vuxit ur" för länge sedan, och tror att vi kommer tillbaka till "vår" storlek. Eller kanske är det bättre att bli av med dem och arbeta med att acceptera dig själv i den nya storleken? - Vi tar ett sådant symboliskt farväl av gamla saker med våra damer - förklarar Dr. Bogna Szymkiewicz. - Snälla, föreställ dig att de tar ut dem ur garderoben, tittar på dem och bestämmer om de vill kasta dem. Sedan utför vi ritualen: vi kommer ihåg det goda som hände i vårt liv när vi bar dessa saker, vi tackar dem och säger adjö. Först nu kan du starta något nytt. Hur ofta lagrar vi lite kläder på grund av känslor. De håller oss. Under tiden, när vi skapar utrymme i livet för nya, kommer nya. Garderoben är bara en metafor som lätt utlöser fantasin. Precis som sagor. Och förresten ... det är intressant att i sagorna representerar skräddare och skomakare den mänskliga förmågan att förändras. De symboliserar vår potential för transformation. Jag kollar min garderob igen. Jag vet redan vad jag ska dela med mig säkert. Du får mer plats direkt. Mina ögon faller på paljettklänningen igen. Den hänger undanstoppad mellan en tjock tröja och en marinblå jacka, som om den väntade. Det är som ett spännande frågetecken. Vem vet ... kanske bär jag den imorgon?
månadsvis "Zdrowie"
