Jag är 15 år och jag har haft stora problem med självacceptans under lång tid. Ibland blir det värre. I allmänhet tycker jag inte om mig själv, jag tycker mig ful och hopplös. Jag hatar mig själv. För detta har jag stora problem med att lära mig. Jag kan inte lära mig mycket enkla saker. Nästan varje gång någon säger något till mig börjar jag tänka på något helt annat, detsamma i klassen. Jag har ofta tantrum, oftast om något helt trivialt. Jag börjar kasta böcker och allt jag har till hands. Det är väldigt svårt för mig att kontrollera mig själv. Och när jag gör det börjar jag gråta. Ofta, när jag inte kan lära mig något, eftersom det är det mest stressande, börjar jag slå mig själv eller slå mitt huvud mot väggen. Det är detsamma när jag är stressad före testet. Jag börjar skaka och känna mig kall. När jag tvättar mig eller står framför spegeln har jag intrycket att något ligger ovanför eller bakom mig. Samma när jag är ensam hemma eller på kvällen som i mitt rum; Jag får alltid en känsla av att någon är där förutom mig. Vad är det för fel på mig? Vad ska jag göra?
Det är bra att du frågar, även om svaret kan göra dig besviken ... Du är femton, och det här är en svår period i en ung mans liv. Det är en period av turbulenta hormonella förändringar som stör den inre balansen. Kort sagt - det kan vara så. Men det betyder inte att du måste passivt ge efter för allt och göra nonsens. Att slå ditt huvud mot en vägg är dåligt för dig. varje slag kan orsaka mikroskador på extremt känslig hjärnvävnad. Konsekvenserna kan vara drastiska men ofta avlägsna i tiden. Om du inte kan ta dig ihop eller har ångest, prata med skolpsykologen. Han kommer att vara din guide och hjälpa dig genom denna svåra period. Kanske är det också så att viktiga men svåra saker händer i ditt liv som du inte skriver om - berätta för psykologen om dem. Du kommer att känna förbättringar snabbt!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
