Stark rygg. Hur man ställer in sig själv för livet

Boken "Strong back. How to set yourself up for life" av Frédéric Srour och Emmanuelle Teyras och Poradnikzdrowie.pl som beskyddare presenterar enkla övningar, rörelser och positioner anpassade till specifika situationer som skyddar dig från att skada dig själv. Du kommer säkert att känna igen dig själv i de många exempel som diskuteras i den.

Lider du av ryggsmärtor? I så fall har vi två goda nyheter för dig. Den första: du är inte den enda! För det andra: här är boken bara för dig! Tack vare det lär du dig att ta hand om ryggen genom att använda enkla övningar och röra dig ordentligt.Det finns många sätt att böja sig, hur man reser sig, vilken hållning man ska ta framför datorn, hur man kan spela sport eller lyfta tunga föremål (och barn) för att inte få besvärliga ryggproblem. När du väl har lärt känna och implementera goda och små vanor kommer du att öva utan att ens inse det. Din rygg kommer att tacka dig för det!

Boken "Strong Back. Positioning yourself for life", av Frédéric Srour och Emmanuelle Teyras, visar att det är enkelt att implementera rätt vanor. Ett trivialt drag som verkar värdelöst för dig, upprepat hundratals gånger, kan visa sig vara användbart på lång sikt. Lär dig att böja dig annorlunda och lyft annorlunda, och din rygg kommer snabbt att tacka dig. Stärka lår, rygg och axlar när som helst på dagen för att tona muskler och stimulera senor
så effektivt som möjligt.

Stark rygg. Hur man ställer in sig själv för livet

• Frédéric Srour är kinesioterapeut och ergonom. Han ser patienter och ger företag råd om ergonomi. Han är också lärare och instruktör.
• Emmanuelle Teyras är en illustratör som ritar för tidskrifter och reklamfilmer. Han skapar också böcker för barn och serier.

Feeria förlag
pris 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl är beskyddare för guiden "Stark rygg. Hur man positionerar sig för livet"

Rekommenderad artikel: